Om du går tillbaka till den kosthållning och det liv som fick dig att gå upp kilona till att börja med, så är chansen stor att du kommer gå upp dem igen, ja.

Men det behöver inte vara så. Du kanske har fått bättre inställning till mat nu. En sak att tänka på är 2-3 kg i bunden vätska du går upp när du äter kolhydrater. Det är inte fett.

Om man är frisk och normalviktig och mår bra så kan man lägga till lite frukt, någon rotgrönsak och kanske lite grovt bröd eller så. Man får nog prova sig fram till vad man mår bra av. Men jag tror att det är bra att ha kvar bastänket från LCHF, alltså inte snåla på naturligt fett.

Om man däremot återgår till hur man åt förut då man blev överviktig så går man säkert upp i vikt igen.

Som de andra sa, återgår man till precis som förut kommer övervikten och eventuella krämpor tillbaka som ett brev på posten, men äter man inte för viktminskning kan man vara lite liberalare. Blir jag sugen på lite pasta eller potatis till köttbullarna när jag blivit normalviktig kommer jag tillåta mig det, det gäller bara att vara vaksam så att det inte blir för ofta eller för mycket.

Tusen tack för alla svar.

Självklart inser jag att jag inte kan återgå till hur jag åt för att bli överviktig men jag kanske vi kunna unna mig att äta ute med familjen och äta lite smågodis med barnen på lördagarna.

Men jag får kanske prova mig fram efter att jag nått min målvikt, det kanske kan gå att köra LCHF sön-fre och vara mindre strikt om lördagarna :-)

Att äta lite smågodis någon eller några lördagar i månaden kommer inte leda till att man lägger på sig all gammal vikt igen, risken som finns är att sötsuget kommer tillbaka och man inte klarar att värja sig mot det utan börjar tillföra socker nästan dagligen igen, det är sånt man får se upp med, men som sagt, klarar man av att hålla sig till endast de små planerade avstegen så kommer man kunna äta lite godis också så småningom, om man vill dvs, många tappar smaken för riktigt söta produkter efter lång tid av bara naturlig mat.

Jag har tre kilo kvar till min drömvikt och jag precis börjat med LCHF för att få bort de sista envisa valkarna på höfter och lår. Min plan är att hålla på med detta och sedan långsamt återgå till att äta som jag gjorde innan. Jag gick inte upp i vikt av den maten. Jag stod still, vilket ju är målet efter att drömvikten är nådd. Däremot tror jag inte att jag kan äta LCHF-strikt diet en söndag och en valig Emma-kost på måndagen efter, utan jag planerar att göra övergången långsam. Dvs: träna mycket, för att förbränna en del av de kalorier jag äter. Och att långsamt inviga kroppen i att äta kolhydrater igen. Och så lär jag nog väga och mäta mig ofta, för att se att det inte påverkar mig. Jag hoppas att det kommer att funka. Det jag önskar behålla från LCHF är en välfungerande, tyst och snäll mage samt en pigghetskänsla jag inte haft på länge, men man kan inte få allt.

Fast du måste inte äta mycket kolhydrater  Välj de som gör att du får ha kvar din snälla mage och som håller dig pigg. Det går alldeles utmärkt att leva på (liberal) LCHF resten av livet också

Hehe, ja. Det hoppas jag faktiskt. Jag gillar fett. Grädde är gott. Fast jag börjar tröttna på ost. Det är ost i alla recept jag har lagat hittills. Måste verkligen variera mig. Tänkte göra järpar i veckan. Det kan ju va gott :) Och framför allt omväxlande. Igår storhandlade jag: 2,2 kg hushållsost, 1 kg riven ost, en familjeförpackning philadelphia och en vanlig förpackning creme cheese var några av varorna som låg i min kundvagn när jag kom till kassan. haha! Fast jag tror att ju mer jag lär mig laga desto lättare och bättre kommer detta att gå.