Jag vill gärna ha recept på bra och nyttig mat
Jag har svårt att veta vad jag ska äta varje dag då man är bekväm efter en dag på jobbet.
Jag har lite övervikt som jag gärna vill ha bort så jag behöver hjälp och tips om nyttig och fettsnål mat som gör mig gott.
Jag vill gärna prova mer mat med grönsaker.
Har ni tips och goda rätter med brockoli?
jag hitta en smotie med brännäsla men hur ska man plocka dem och kan man ta den ifrån diken direkt, hur tvättar man dem?
Kolla recepten här i vänsterspalten, där finns många grönsaksrätter - dock inte särskilt fettsnåla!
Du kan ju kolla bland recepten i Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg-kategorin, inte så fettsnåla men de ingredienserna kan du skippa eller byta mot något magrare. Vill du ha generella viktnedgångstips med mager mat är du dock på fel ställe, haha.
hur ska man egentligen göra om man vill gå ner i vikt…. vissa säger att man ska äta snålt och andra säger att man bara ska äta fett och inte äta potatis, pasta och sådant man har lärt sig ska vara nyttigt….
Jag efterlyser gärna tips då jag känner mig vilsen i denna djungel
#4 Det finns olika teorier och åsikter om hur man går ner i vikt. Härinne lär du få höra i huvudsak om hur lågkolhydratskost fungerar och sen får du testa själv vad som funkar för dig. 
Ta allt som skrivs på Internet med en nypa salt. Du vet inte vem som sitter bakom det andra tangentbordet och du vet inte vilken kunskap eller utbildning de har. Tänk efter själv!
Man ska förbränna mer än vad man äter om man ska ner i vikt. Det går förvisso att göra genom kalorirestriktion, men efter ett tag så upplever kroppen att tillgången på mat är låg (svält) och då drar den ner på sin förbrukning, dessutom är det tråkigt att gå hungrig, därför misslyckas så många kaloribantare. Om man tar bort kolhydraterna, i första hand de snabba, såsom läsk, godis kakor, men även vitt bröd, pasta, vitt ris osv ökar kroppen sin förbränning eftersom blodsockret konstant är på en jämn, lagom nivå, därför kan man äta sig mätt och ändå förbränna mer, därför är lågkolhydrats- och högfettskost enkel att hålla sig till, bara man blir av med sitt sockersug, vilket för de flesta ändå går relativt snabbt.
om man vill läsa mer om denna metod hur ska man gå till väga då?
Jag är en sådan som kommer att behöva en ok att äta lista och en ÄT INTE lista upp på kylskåpet….
Tryck på hem högst upp till vänster. Då hittar du en LCHF-folder med livsmedel som är ok/inte ok att äta. Bredvid den finns vanliga frågor och svar.
Lycka till!
#9 tack!
Starta ny diskussion