En tanke om kolhydrater och fett..?
Jag läste i någon tråd att kolhydrater och fett ihop är det sämsta tänkbara. Nå då till min fråga: säg att jag medvetet för en dag vill fuska (jag ska på kryssning och vill t ex kunna äta efterrätt, godis kanske och ev något annat smaskigt) hur ska jag då tänka? ska jag dra ner på fettet den dagen eftersom jag vet att det kanske blir lite onyttigheter? Eller ska jag äta mer fett för att isolera kolhydraterna, detta såg jag att det fanns en teori om någonstans? Eller ska jag bara vara som vanligt och äta LCHF nästa dag som om inget hänt? Jag vet att jag kan må skit men jag tänker inte vräka i mig onyttigheter heller utan bara lite. Men jag bara funderade lite. Sen kan det mycket väl bli så att mitt samvete vägrar släppa in kolhydrater i min mun den dagen iaf. 
jadu… detta hade jag ingen tanke om. var själv på kryssning för några veckor sen och åt väl lite mer kolhydrater än vanligt eftersom det var svårt att ibland äta helt strikt lchf, men annars åt jag vanlig lchf. detta utan problem. men antar att alla kroppar är individuella?
Skit är skit och jag tror inte det går att "kompensera" på något bra sätt. Ju mer skit, ju sämre. Om du äter mer eller mindre fett till tror jag har mindre betydelse. Mängden skit är avgörande.
Dock: antagligen äter du automatiskt mindre skit om du äter mer fett, eftersom fettet mättar så mycket bättre än skiten. Med andra ord kanske det kan vara en bra idé att äta sig mätt på så mycket "bra" som möjligt för att sedan avsluta med det dåliga, om man känner att man måste.
(läs skit = kolhydrater)
Ät köttet först, sen potatis/godis eller vilken typ av socker du nu vill äta. Det går aldrig att helt eliminera skadan av kolhydrater men att äta t ex en bit ost en kvart innan man äter en potatis är klart mindre skadligt än tvärtom. Om kroppen får fet mat först höjs inte blodsockret lika mycket om man en stund senare äter socker, Skaldemans effekt även kallad. Gör man tvärtom och äter potatis först med höjt blodsocker och mer insulin som följd och sen äter det feta så lagras både sockret och fettet in i bilringen, därför brukar man (iaf folk här) säga att kolhydrater+fett är den sämsta kombinationen som finns.
#3 Mycket bra förklarat.
Det bästa är att gå upp på discot och skutta utavbara den i en timme så att du förbränner kolhydraterna snabbt .
Trevlig resa !
Starta ny diskussion