Hej!

Generellt ska man ju inte behöva räkna kcal när man äter LCHF. Men går man inte ner kanske man behöver titta över sitt intag. Vad jag förstått så handlar det ju om att man efter en period ändå äter mindre, man blir mättare på sin mat och därför blir totalen låg.

Men är det enda sanningen? Finns det nåt bevis för att du kan äta eg mer kcal än du kanske gör av med, och ändå minska i vikt? Eller att du kan äta mer kcal än en vanlig "bantningsmetod" och gå ner mer?

Och vad har eg insulinet för betydelse i sammanhanget?

Ja, jag diskuterar som vanligt på annat ställe och behöver därför lite input.

Nån som lätt kan svara på min fråga? Gärna med referens till nån bra studie då såklart;-)