Ännu en nybörjare med frågor
Börjar med att tycka att denna sida är fantastiskt! 
Efter att ha läst runt på olika sidor och fått inspirration och motivation hoppade jag rakt in i lchf livsstilen förra veckan på en tisdag… rakt av!
Än så länge har det fungerat utmärkt, förutom de första dagarna med huvudvärk och trötthet… samt sug efter socker`kan beror på min pms` annars har det varit toppen att inte gå hungrig men framför allt att slippa de jobbiga besvären med min mage (ibs) det är väl det största syftet med att jag valde den här kosten, men om jag tappar lite i vikt skadar ju inte heller 
Hursom har jag nu upptäckt något märkligt, nämligen konstiga kramper i vaden samt lite tryck under vänstra bröstet. Är det nåt man ska "oroa" sig över tro?
Sen har jag lite funderingar kring mitt matintag…
Till frukost blir det oftast ägg i olika former… stekt med bacon, äggröra med lite grädde och tomater eller kokt ägg med majo.
Lunch är olika beroende på om jag jobbar, köttfärssås med en klick philadephia ost lite sallad, tonfiskröra blandat med creme fraiche och majo o ägg, eller några kassler skivor med tomater och ost… ibland ingenting för då är jag fortfarande mätt efter frukosten
Middag ungsbakad lax med sparris och kall sås gjord på creme fraiche, kött och beasås.
Då jag gillar vegetarisk mat också burkar jag köpa tex färdiga schnitzlar och hamburgare gjort på quorn.
Hur ser detta ut tycker ni? Tips eller synpunkter?
Man får ofta kramper i början pga att ketosen är vätskedrivande i början och därför kan ge lite magnesium eller kaliumbrist. Botas enklast med magnesiumtillskott och kanske mineralsalt (el rättika, svamp).
Inget att oroa sig för.
Maten ser bra ut även om jag själv inte äter speciellt mycket majonäs (eller andra oljeprodukter) pga omega6innehållet. Dessutom föredrar jag äkta kött framför konstlade processade produkter som quorn.
Jag tror som Pasi att man bör unvika den mesta färdigmaten oavsett den är vegetarisk baserad eller animaliskt.. den är oftast kemikaliespäckad hårdprocessad o näringslös!!
Här har du en folder att sätta på kylskåpet!
Och de valigaste frågorna och svaren om LCHF!
Och en tabell med kolhydratinnehåll i "fruktogrönt"
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Tack för era svar! 
Har kikat runt lite och läst på. Ni har nog rätt, känns faktiskt lite dumt att äta "färdig" mat även om det kan vara gott.
En annan undran, om/när man går ner så har jag förstått att det mesta är vatten (i början)? Har nämligen gått ner 1,5 kg… mätte även fett och vatten på min våg och där visar den att fettprocenten blev mindre men vatten procenten högre… hm hur funkar det? Har (om man litar på vågen) nästan 54% vatten.
#3 Man litar inte på vågen, det är blaj.
Skaffa dig ett måttband och ta ett gäng mått istället. Är du hängiven vågens siffor istället för hur din kropp mår och ser ut kommer du förmodligen inte bli glad när du får mer muskler.
Jag tycker nog att ska du äta vegetariskt så är det bäst att äta rena grönsaker så mycket som möjligt. Mindre kolhydrater, mindre kemiska tillsatser och du mår bättre.
Ta allt som skrivs på Internet med en nypa salt. Du vet inte vem som sitter bakom det andra tangentbordet och du vet inte vilken kunskap eller utbildning de har. Tänk efter själv!
#4 Haha ok, ska be min sambo gömma den för mig! (liten skada från tonåren att väga mig konstant)
Måttband… check, ska skaffa mig det. Tack för tipset!
#5 Jag förstår och har kommit fram till det nu också. Varför äta massa konstiga tillsatser när det finns massa goda grönsaker att göra nåt med right?!
Starta ny diskussion