Att gå ner i vikt
Jag har försökt många gånger att gå ner i vikt .Denna kost ni pratar om är det LC? Skulle vilja prova LCHF
Mvh Angelica
voff på er värd för jack russell terrier
Ja om du menar LC som i LowCarb!
"Förkortningen LCHF består egentligen av två koncept: LC (low-carb) och HF (high-fat). LCHF-metoden har sina paralleller i och bygger vidare på tankar i de uppmärksammade kostmetoderna Atkinsdieten och stenålderskost, men inte på GI-metoden"
http://sv.wikipedia.org/wiki/LCHF
Här har du en folder;
Och här är de vanligaste frågorna o svaren!
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Vad skulle hända om man varken åt fett eller protein egentligen? 
Kom bara att tänka på det när det stod LC 
Då dööör du… både fett och protein är essentiellt.. det är det vi till stora delar består utav!
"Essentiella ämnen är de ämnen som är helt nödvändiga i människans kost, för att människan inte kan framställa dem själv. Dessa är: vissa aminosyror, essentiella fettsyror, vitaminer samt mineraler."
http://sv.wikipedia.org/wiki/Essentiella_%C3%A4mnen
Kolhydrater är inte essentiella.. de är bara energi.. dock finns det några vitaminer som brukar komma med en del kolhydrater typ C-vitamin i grönsaker!!
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Oj jösses nu brjar det nog bli lite sent! 
Jag menade ju varken kolhydrater eller fett! Bara protein och grönsaker.
Kan mycket väl tänka mig att man dör av det andra! Hu
Som sagt vad en del fetter är essentiella.. och vi kan inte äta för mycket protein på grund av begränsningar i Ureacykeln!
"Ureacykeln är den process i kroppen som omvandlar skadligt ammoniak till urea som sedan kan lämna kroppen via urinen. Det är en del av kvävemetabolismen där aminoyrorna som är proteinernas beståndsdelar bryts ner. Ammoniak (som är kväverikt) gör sig kroppen av med genom att aminosyrorna genom transaminering donerar sin aminogrupp till exempelvis alfa-ketoglutarat som sedan deamineras så att man får fritt ammoniak. Ammoniak, NH3, inträder sedan i ureacykeln genom att slås ihop med koldioxid och ATP och bilda karbamoylfosfat. Karbamoylfosfat innehåller en amingrupp och slås ihop med ornitin och bildar citrullin. Citrullin får ytterligare en amingrupp från aspartat genom sammanslagning till arginosuccinat och klyvs sedan till fumarat (som är en intermediär i citronsyracykeln) och arginin. Arginin spjälkas i sin tur till urea och ornitin. Urea innehåller alltså två aminogrupper i en för kroppen oskadlig form och kan passera ut ur kroppen med urinen."
http://sv.wikipedia.org/wiki/Ureacykeln
Och vi äter normalt med protein, 1-2 gram per kilo kroppsvikt och dag i snitt.. för bevarande av musklena och lite hormoner o annat som bildas av protein!
Flertalet vitaminer och många andra näringsämnen är fettlösliga eller kräver fett för att tas upp!
"Why Low-Carb Diets Must Be High-Fat, Not High-Protein"
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Aah jag förstår, tack för intressant läsning och kunskap!
Den sista länken har jag faktiskt läst nu när jag tänker efter 
Minnet börjar redan svikta vid 18 års ålder.. Härligt.
Vi skyller på den sena timmen.. nu skall jag iallafall sova!
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Det tror jag nog med att jag ska göra faktiskt! Sov gott
Starta ny diskussion