Förutsatt att du får i dig energi senare så du inte får alldeles för lite, det där blir ca 600 kcal,  balansen mellan fett och protein är jättebra ialfall (ca  74/26)

Jag känner igen mig. Nu äter jag visserligen sällan frukost för jag är inte hungrig förrän framåt elvatiden. Men jag äter ungefär som du och jag kan gå utan mat ända till kvällen utan problem. Känner mig mätt och nöjd hela dagen. Och jag har också kokosfett i kaffet!

tack för svaren! Jag äter ju en riktig middag sen med kött/fisk/kyckling etc och sås eller smör samt ev. någon grönsak…

#1 jag får det till 934 kcal (88/37) i minmat, räknar vi olika på äggen då tro?

nej du har rätt jag glömde smöret!

Då behöver du bara få i dig lika mycket till ungefär så är du hemma!

fast hur kan det bli 37 i protein om du menar det? Det är ju bara 12 % kvar om det är 88 % fett?

Det kanske är 88 gram fett och 37 gram proteiner, inte %

ah! Ja förstås, tankelapsus iom att jag skrev procenten ovan…

ja, precis jag skrev i gram….

Har gjort lite semi-freddo som står i frysen nu, i nödfall i fall värmen är nära att döda mig, så det är nog inga roblem att få i sig mer energi

 En god fukost är följande "drink"

 1  ägg vispas upp, häll i 3/4 dl vispgrädde , fortsätt vispa. Tillsätt ca 3/4 dl vatten med en upplöst Berocca vitamintablett. Vispa ihop allt. Drick.!!!!

Proportionerna kan ökas på om man vill ha mer än ett glas