Om du blir mätt på det så är det OK.

Du ska äta lika mycket eller mer fett än kolhydraterna och proteinet tillsammans så hur mycket fett beror på hur mycket annat du äter…

#0 Får man fråga vad du ätit för att komma upp i de siffrorna i fett/dag? Jag vill gärna ha tips nämligen.

Det här vad jag åt igår. Kolhydrater 14,33, Fett 118.

150g ostlasagne

15g tomat

15g gurka

30g lök

30g nötbröd

45g ost 23%

35g smör

90g avocado

20g nötbröd

30g kalvsylta

var det där det enda du åt på hela dagen? Då hade jag nog svultit ihjäl!

Oops missade en omgång till med ostlasagne 200g

Ganska låg halt på osten, det finns fetare och godare. Det är inte så att du är orolig att få i dig för mycket fett?? Vad är ostlasagne, låter smarrigt??

Hittade ett recept här, den håller ju inte ihop som vanlig lasagne men den är godare

istället för lasagne plattor använder jag färdig skivad ost (jag tog osten jag hade hemma o hyvlade själv)

gör en vanlig köttfärssås som jag låter kallna, rätt tjock.

sen gör jag en sås av en blandning av creme fraiche och grädde,rör bara ihop den kall den ska vara rätt tjock,ids in hålla på och koka ihop den,lite örtsalt och peppar

sen så gör man som med en vanlig lasagne och sätter in den i ugnen på

175 grader tills den blir gyllenbrun

Tack för tipset! Har en stor Stureost hemma, som är väldigt god när den får smälta, så det passar ju bra.

Lycka till!

jag brukar ta coops färdigskivade gouda, den smälter inte helt så det blir väldigt likt lasagneplattor!