Några nybörjarfrågor. tacksam för lite hjälp.
Hej!
Är nykläckt inom detta området och har endast ätit LCHF i 5 dagar. Har 32kg övervikt.
Undrar om någon skulle vilja hjälpa mig och besvara eller ge något råd av egen erfarenhet.
Skriver mina frågor här, så får jag se om det blirer någe svar.=)
1. Hur lång tid tar det innan vågen äntligen börjar peka nedåt generellt sätt ? ( givetvis beror det väl på strikt man äter och hur många kg man har övervikt..kanske)
2. Idag va rmin 5e dag och plötsligt hade jag gått nästan 2kg och magen har hela dagen varit extra stor,ungefär som om någon hällt 17 liter vatten i den. Är detta något som någon annan har upplevt?
3. Kan man äta den feta turkiska joghurten 10% och blanda i jordgubbar/blåbär, eller det är inte alls att rekommendera?
4. Finns det egentligen några riktigt bra studier på att Livsmedelsverkets/ Rössners/ Claude Markus argument för kolhydrat JA-Fett NEJ , är det bästa sättet att äta?
Nu vågar jag ju inte ta ställa fler frågor, utan att känna mig påstridig, så det var det hela. =)
Svarar utifrån min korta erfarenhet på 2 månader.
1. Det kan dröja upp till några månader innan man märker av en viktminskning, min tog fart under första veckan.
2. Ballongmage har jag haft hela tiden sedan jag började dieten, fram tills dess att jag drog ner kraftigt på mjölkprodukter som mjölk, yoghurt, cremefraice, mat-yoghurt osv.
3. Det beror på mängden, men hallon är väl det bär som innehåller minst kolisar/gram? kan ju iof bero på vilken sorts hallon det är.
4. Jag har inte hittat/läst några vetenskapliga bevis på att rössners metod är bra, det räcker ju med att kolla statistiken för antal personer som anses vara överviktiga nu jämfört med innan de där kostråden kom, fetman kryper också drastiskt ner i åldrarna, kolla runt och se vad ungarna stoppar i sig: Tonvis med kolhydrater flera ggr om dagen!
Bra att du frågar annars får man inga svar :)
Välkommen hit!
Jag svarar på vissa frågor - de andra lämnar jag till kunnigare medlemmar! 
1. Som du själv säger, varierar det väldigt. En grov generell regel är att yngre killar minskar i vikt både fortare och lättare än äldre damer…
Och har du stor övervikt kan det gå fort i början. Men det varierar, som sagt. Själv började jag gå ner i vikt omedelbart. Från ena dagen till den andra. Andra står still länge.
2. Ingen aning!
3. Ju fetare dess bättre! Alltså är den turkiska yoghurten bättre än fil - men späder du den med vispgrädde blir det ännu bättre. Många här kan inte äta yoghurt i några mängder eller varje dag, men då och då, som godis/efterrätt är det säkert inget problem.
Mjölkprodukter kan annars vara ett gissel för en del, trots att man äter de fullfeta varanterna. Du får prova, helt enkelt. Samma sak med bär - i mindre mängd går de oftast bra, men du bör kanske inte äta flera deciliter om dagen.
4. Än har vi inte hittat någon… 
Läs på Kostdoktorns blogg, han reder ut det där med studier på ett enkelt sätt.
P.S. I den här tråden hittar du mycket att läsa! Vanliga nybörjarfrågor.
Bättre mage, mindre hungrig och inga djupdykningar av blodsockert = Mina positiva erfarenheter.
Den negativa erfarenheten är= Ännu en dag med viktuppgång….
…och hur jäkla roligt är det. Att balongmagen ska växa ännu mer är det absolut minsa jag önskar.
Nåja får väl fortsätta lite till…
Kan det vara yoghurten du inte tål och därför blir uppblåst. Prova utan den.
Se yoghurten som godis och ät den på lördagar. Allra bäst är riktig mat (kött, fett och ev grönsaker) vilket man kan äta vid alla måltider.
Starta ny diskussion