Hur många procent fett?

Hur många procent fett ska man ligga på per dag för att det ska vara optimalt? Jag har skrivit in allt på min mat men det hjälper ju inte när jag inte vet hur många procent jag ska ligga på…. Jag är inte direkt haj på sånt här än…

andreas0

2009-05-28 04:57

70-75 E% brukar sägas är optimalt, men allt inom ca 60-80 E% är inom ramen för LCHF.

E% är alltså procent av energin, inte procent av vikten (det är rätt stor skillnad), och det är det som minmat anger. Så det är inte så mycket som det kanske verkar om man inte känner till det (fast mycket mer än t.ex. tallriksmodellen såklart).

Vad ligger du på?

Mojjan73

2009-05-28 05:41

Ah, jag låg på 75E%. Bra utan att veta om det alltså.