Viktnedgång endast för kraftigt överviktiga?
Har ätit den här kosten i fyra års tid nu, bara för att min mage inte tål något annat, men jag har dock vägt mig nu och upptäckt att jag gått upp ca 8 kg! Har alltid trott att jag legat stabilt viktmässigt då kläder känts bra (har visserligen alltid haft ganska "lös" klädstil så det är inte lätt att upptäcka), men nu har det uppdagats att så inte alls var fallet. Då jag fortfarande är normalviktig ser jag inget problem i detta och tänker fortsätta så länge jag inte blir överviktig, men hur förklarar ni detta med era teorier kring insulin och dylikt? Verkar som att den här kosthållningen bara fungerar i viktminskningssyfte om man är kraftigt överviktig, eller möjligen bara för såna som har bukfetma (jag är ett typiskt päron). Tankar, åsikter?
..ingen..?
Du kanske har fått mer muskler? De väger som bekant mer än fett men tar mindre plats.
Dessutom skriver du att du fortfarande är normalviktig. Man brukar säga att LCHF är viktnormaliserande, dvs överviktiga personer går ner, underviktiga går upp.
Jag tror iallafall att man går upp i vikt om man äter mer fett än man behöver, även om kaloriteorin inte stämmer till 100% så blir det viktuppgång vid för stort matintag.
Jag har lärt mig det den "hårda" vägen, gick ner i vikt till "normalvikt" med LCHF men nu efter 1 1/2 år så ökar jag, äter inte mer kolhydrater <20/dag än tidigare däremot mer fett än tidigare är mer generös med smör och majonäs.
Jag var underviktig när jag startade med LCHF, men gick ändå ner flera kilo de första veckorna, så det är nog individuellt (och beror förstås bland annat på variationer i energiintag). Har nu stabiliserat min vikt, men är fortfarande underviktig.
Jag är normalviktig men har ändå gått ner 2 kg under dom 2 veckor jag ätit den här kosten. Jag har alltid varit en "päronperson" men nu har det börjat omfördela sig på benen & rumpan. Alla är mycket fastare och har fått rutor på magen. 
Maken har ca 10 kg kvar att gå ner och han har förlorat 3 kg under 3 v. Man behöver nog inte ha kraftig övervikt men det verkar ta olika tid för alla.
Ja, vet inte var det kan bero på, men jag är väl lite inne på samma spår som axelina, att jag helt enkelt äter lite väl i överkant mängdmässigt. Mer muskler har jag säkert fått, då träningen går mycket bättre nuförtiden än förr, dels på grund av att magen inte hindrar mig från att träna, dels för att jag har mer ork!
Bör kanske notera att jag inte är underviktig på något sätt, har heller aldrig varit, utan hela tiden hållt mig inom ramen för "normalt" (enligt BMI).
I vilket fall som helst: fördelarna med mitt liv nu jämfört med tidigare väger ju på alla sätt upp viktuppgången, och skulle jag gå upp lite till.. what the hell, så länge jag mår bra är ju det huvudsaken, eller hur?
Dags för kaffe och 90%ig choklad! :)
Hej Systerj
Det kanske är så att du tar upp näring nu när din mage funkar?
Bara en tanke jag fick.
Nej jag tror inte på teorin att LCHF endast funkar som viktnedgång på de som har stor övervikt eller bukfetma.
Själv vägde jag 75 kg till mina 170 cm i slutet av januari i år då jag startade med LCHF och idag väger jag 65 kg. Hade varken en grav övervikt eller bukfetma då jag startade. Sambon äter också LCHF för att gå upp i vikt och det har funkat bra hittills också fast då har han ett större intag av kolhydrater än vad jag har.
//Suss
Medarbetare på sajten irishcob
Jag hade inte heller stor övervikt och gick ner 14 kilo på 6 månader men nu går jag upp antagligen beroende på att jag äter för mycket.
Man brukar säga att kosten är viktnormalisernande, så slipper man dra alla specialfall..dvs, man drar alla över en kam!!
Men man kan väl nämna de två vanligaste fallen.. kraftigt överviktiga är ofta insulinresistenta.. på väg att få diabetes.. metabolt syndrom eller liknande, exempelpersonerna är Skaldeman och Litsfeldt!!
När dessa undviker det som höjer insulinet stabiliseras deras blodsocker och Glukagonet ökar så de får en bättre fungerande fettförbräning, (lipolys).. som en bieffekt så brukar energiintaget minska på grund av att kroppen kan tillgodgöra sig mer av fettreserven!!
En annan inte helt ovanlig typ är de som är normaviktiga/underviktiga med ofta en bukfettma, där kan det ofta bero på högre kortisolnivåer och/eller svajigt blodsocker varvid kroppen använder musklerna som sockerreserv vid behov!
Då de lägger om kosten och får ett stabilt blodsocker så kan musklerna byggas upp igen.. varvid man kan öka i vikt.. samt att en del fördelar fettet på lite fler ställen på kroppen!!
Det är väl de två ytterligheterna och så befinner sig väl de flesta någonstans däremellan!
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Jag var heller inte så där väldigt överviktig - ca tio kilo över normalt BMI - men jag gick fort ner i vikt, både de tio kilona samt tio till. Utan att ens vara strikt. Mina extrakilon var fördelade väldigt jämnt över kroppen, så jag hade ingen utpräglad bukfetma.
Idag äter jag rätt lite. Mer än 1500 kcal blir det sällan, så jag vet egentligen inte om jag skulle gå upp i vikt av att äta mer.
När jag kollar runt i omgivningen på de som testar LCHF, verkar ålder och tidigare bantningserfarenheter spela större roll för viktminskningen än hur överviktig man är.
#8 jag var lite inne på den linjen också.
Starta ny diskussion