Det är så gott som omöjligt att ge ett generellt råd vad som är bra/dåligt med mjölkprodukter… En del tål dem och mår bra, andra mår bra men går inte ned i vikt, andra mår dåligt osv.

Du säger att du mår mycket bättre på den kost du äter idag, så om du inte har några problem så ser jag ingen anledning till varför du skulle ändra på ett "vinnande koncept"?

Kör på och ät så du mår bra

Jag tål vissa mjölkprodukter (ost och smör) men inte andra (mjölk och yoghurt) och vet inte varför det är skillnad eller vad det beror på. Vispgrädde använder jag och likaså creme fraiche ibland, men kanske det vore bättre att låta bli just dom

Inte särskilt klok blir man

Jag tål det mesta mjökprodukter, men yoghurten gör att jag inte minskar i vikt.

Magma; jag mår bättre, avgjort MEN helt bra är jag inte. Sömnen svajjar, vissa dagar är jag inte lika pigg som andra. Klart att jag inte tror att allt går att ändra med bara kosten men tänk om mjölken kanske är lite bov ändå`?

Borde ju kunna låta bli ett tag och prova men det tar emot, är lite rädd för att tappa matlusten. Det jag kan göra är att utöka grönsakerna istället…..

Mervi; jag åt inte joghurt medan jag ville minska i vikt, den har jag börjat med efteråt och nu vill jag ju inte gärna släppa den….

Margareta; Nej det är svårt att bli klok på allt det har du rätt i.

Har läst att mjölk bland annat sänker sköldkörtelfunktionen, nån som kan något om det?

Nej- har inte läst något om samband mellan sköldkörtelfunktion och mjölkprodukter.

Vet du hur mycket kolhydrater/dygn du äter, i gram? På ett ungefär? Hur länge har du ätit LCHF?

Det som gärna gör att kolhydraterna pinnar iväg ganska snabbt är yoghurt, åtminstone när jag slarvar med att äta yoghurt- den är ju "tung", väger en hel del! En portion blir lätt mer än 200 gram. OM du vill prova att dra ned på kolhydraterna ytterligare genom att prova dig fram med mjölkprodukterna, så är mitt första förslag yoghurten. Om du inte vill släppa den helt så kanske du kan begärnsa det till en dessertskål till fikat, någon gång/dag???

Och jag förstår dig när du säger att du oroar dig över att tappa matlusten om du drar ner för mycket på mjölkprodukterna! Det är nästan exakt vad som hänt mig. Sista månaden, speciellt sista tre veckorna, så har jag dragit ner på både grönsaker och tagit bort yoghurt, dragit ned på grädde+creme fraiche och ökat på fettmängden. Vikten började så sakteliga krypa nedåt igen (har ca 15-18 kg kvar att gå ned)

MEN jag har känt sista dagarna, att visst, jag kan vara hungrig- men jag har ingen lust att äta! Det lockar liksom inte längre. Äter är något jag gör för att överleva, inget jag gör för att jag ser fram emot det eller för att jag är sugen på mat. Det känns trist, och på något vis måste jag få fram lite mer lust i att äta/laga mat så det inte slutar med härdsmälta;)

/m

Jag kände också minskad aptit under Fakir-veckorna, det var inte lika gott med mat utan grönsakerna, gräddsåsen och kaffe utan grädde var pest och min älskade ost. Det går ju ett litet tag men jag orkar sällan någon längre tid.

Magma; jo jag har också kommit till stadiet där matlusten försvann och ersattes av lite äckel-känslor. Har därför ökat på kolhydraterna till 20-40gram. Medan jag bantade höll jag mig strikt under 20.

Jag är något så ovanligt som uppväxt vegetariskt och tyvärr kommer jag aldrig att känna mig helt bra med köttätande endast. Har sen många många år tillbaka börjat äta kött(slutade vara vegetarian så snart jag blev vuxen) men kan ändå inte helt skala av mig barndomen. Älskar frukt, har aldrig ätit vanligt godis och är alltså inte snaskberoende, älskar grönsaker också. När jag la om kosten, första gången i februari, till Atkins så vart jag fascinerad av hur lätt det var att gå ner i vikt. Åt då ca 20 kolhydrater och max 1800 kalorier. Började med fria kalorier men gick inte ner….1800kal är väldig mycket ändå och särskilt om man ska ha i sig fett och kött som huvudsaklig föda. Efter ett tag så började jag tycka att mat var tråkigt och ännu lite senare äckligt.

Nu har jag ju som sagt gått ner de kilon jag vill men mår bättre på denna kost och vill ändå fortsätta i någon form. (Vill ju inte gå upp igen heller).Problemet är, och har varit, att jag inte vill tappa matlusten helt. Har därför ökat på mejeriprodukterna(som jag aldrig ätit mycket av tidigare, laktosintolerant). Funderar på om det inte skulle vara smartare att öka på grönsakerna istället. Tål min kropp inte laktos så kan man ju fråga sig om den inte försöker säga ifrån om mjölk? Fast jag har just lärt mig äta ost, joghurt, laktosfri grädde..tyvärr tror jag det blivit för mycket.

Alltid ska man göra sig beroende av nåt.