Nu har jag stagnerat och jag behöver tips och trix
Så jag har lchf:at sedan i oktober. Gått ner totalt 13 kilo. Nu har jag gått upp igen då jag inte varit strikt alls och är nu nere på "bara" minus 6 kilo.
Jag har nu sedan de två veckor tillbaka börjat med strikt kost igen med mycket grönsaker, bra fetter och protein. Jag går ändå inte ner.
Så, alla ni som har någon idé på vad jag ska göra är hemskt välkomna med era synpunkter.
Tålamod! Uppenbarligen åt du rätt i början. Ät på samma sak och vänta. Kroppen behöver tid att fatta att de är okej att släppa på fläsket. Många vittnar också om att när det går uppåt så fort igen så tar det längre tid att vända neråt igen.
Lycka till!
Mer fett och färre grönsaker :)
Jag har gjort någe liknande - gått ner och sedan fuskat och sedan gått tebaks - det har jag gjort ett otal gånger. För varje gång tar det kroppen längre tid att svara på LCHF - tyvärr.
Beväpna Dig med tålamod…..rejält tyvärr.
Se till att bara äta när du är tydligt hungrig, inte efter klockan. Ät på mindre tallrik. Assiettstorlek eller lite drygt räcker i allmänhet om man äter LCHF 
Ta alldrig om, utan att vänta minst 20min… är du fortfarande hungrig då, ta om. Se till att ha rent fett i kaffe/thé inte grädde. Silverpaketet funkar om du tål lite större mängder. Själv kör jag regelmässigt 10-15g kokos i både kaffe och thé. Ibland dricker jag olivolja rätt av en matsked eller så…
Medarbeterare på Kost
Starta ny diskussion