Hjälp! Höll på att svimma på träningen!
Är nu inne på min 4:e vecka med LCHF, och provade träna idag, har nog inte tränat på 2 mån. Körde ett medelpass på friskis. Till min förvåning så blev jag helt matt i hela kroppen!, mer och mer matt ju längre passet höll på, orkade mindre och mindre. Ok, jag har inte bra kondis, men inte dålig heller. Har aldrig tidigare känt så här när jag tränat på "normalkost". Det var inte det vanliga flåset när man inte orkar mer, utan blev verkligen matt och yr! Höll nästa på att svimma faktiskt… Läst om andra här som det gått så bra att träna för, säger att de tom orkar mer än förut. För mig låter det konstigt, kändes som att min kropp inte orkade för att det var för lite kolhydrater…Någon som upplevt samma?
Det kan ta några veckor för kroppen att ställa om. När jag började med LCHF upplevde jag också att jag orkade mycket mindre… men efter ett tag blev det tvärtom :)
För hjärna brukar det ta tre veckor att konvertera men för musklerna kan det ta månader!
Innan musklerna har vant sig att i huvudsak använda fett som bränsle så knaprar du på det föråd av glukos som hjärnan vill ha!
Träna men ta det lite lugnare ett tag.. sen får du mer ork än innan.. du vet vi har bara begränsade resurser av glykogen i kroppen men fettlagret vara jättelänge!
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Starta ny diskussion