Hjälp jag vill springa!
Har upptäck ett problem, jag blir jättefort kruttorr i halsen när jag ska ut och springa, det snör ihop sig liksom, och jag blir tung i kroppen, jag orkar inte springa lika långt som innan jag började med kosten.
Har i och för sig bara ätit i två veckor men..
Varför blir det så, dricker jag för lite vatten eller har kroppen ljugit förut att jag hade bättre kondition än vad jag har??
Jag vill springa ju, några tips??
Hej
Jag läst i SSS GI-noll att det tar ca 3 månader för kroppen att gå över på fettdrift. För mej tog det ganska precis 3 månader innan min kroppen svarade på träning som den gjorde innan. Jag tycker att jag orkar mycket långre sträckor i dag än innan LCHF -tiden.
Räkna med att det tar någon månad för musklerna att vänja sig vid att glykogenet numera är reserverat för hjärnans behov i första hand!!
Musklerna måste konverteras till fettdrift i huvudsak och det tar tid beroende på hur bra fettförbräningsförmåga du hade innan!!
http://www.livlinan.eu/html/fettdrift.html
http://www.kostdoktorn.se/jonas-colting-om-kolhydratsbluffen
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Det går också åt mer vatten i början då LCHF-kosten innehåller mindre vatten än kolhydratkost och ketonerna är milt vätskedrivande.
#3 Ja jag förstod nästan det där med vattnet, testade springa i går och då vätskade jag upp mig kvällen innan, orkade lite längre då än förra gången innan jag blev dammig i halsen. Är väldigt dålig överlag att dricka vatten, inte bra…
#1#2 Ja nog gick det tungt allt, kroppen känns som bly och inte ens ipoden driver mig fram, men det är väl bara att korta rundorna tills man har mera ork och byta till våldsammare hårdrock i lurarna..
man funderar ju hur hälsosamt det var för kroppen att springa förut egentligen om det visar sig att det var så här dålig kondis man egentligen hade!?
Starta ny diskussion