Hur stor är din övervikt? Det du har gåt upp - kan det delvis vara en omfördelning av vikt från fett till muskler?

Hur mår du? känns det annorlunda än innan LCHF?

Nej du ska inte ge upp

Reflektera lite över vad kaisakavat skriver ovan.

Hur mår du för övrigt på kosten?

Mår du bättre eller sämre?

Är magen lugnare?

Sjukdomar inflammationer etc??

Den här kosten är till för dom som vill må "förbaskat" bra under hela livet.

Som bieffekt får man på sikt den vikt man är avsedd att ha när man mår bra och är i balans.

Är det så att du har övervikt som behöver minskas får du ge oss lite mer fakta att bita i för att vi ska kunna ge dig råd om förändringar.

• Din vikt
• Hur mycket du tycker du ska väga
• exempel på en total dagsmeny
• Gör du avsteg och hur ofta

Jag har också haft svårt att gå ner.

Nu äter jag inga mjölkprodukter: ingen ost, ingen grädde, ingen mjölk osv.

Jag äter: kött, fett, ägg och lite grönsaker. Jag ligger på 0 kolhydrater per dag om jag inte räknar med grönsakerna.

Jag är inte hungrig och jag går ner i vikt. Det är fantastiskt.

Har du gått upp 5 kg på vågen eller 5 kg "daller"? Det kan ju vara som flera säger att du har "omfördelat" vikten och fått mer muskler = vågen ger ett större utslag.

Jag "gav upp" LCHF efter 6 månader pga viktuppgång. På mig var det INTE muskler!!! Hur mycket jag gick upp i kilon vet jag inte, men när jag nästan inte kom i mina byxor jag hade i garderoben ansåg jag att det var nog.

Ett par månader innan jag "gav upp" LCHF började jag få värk i kroppen. På olika ställen, olika styrka och vid olika tillfällen. Jag upplevde också andra mer privata negativa biverkningar…!

Idag äter jag rätt mycket GI inspirerat. Mycket sparsam med potatis, men äter ris, quinoa, bönor, linser, dinkelflingor, surdegsbröd (sparsamt här också), lite frukt mm. Jag ser dock till att hålla mig långt ifrån tallriksmodellen och de kolhyratrika livsmedlen (utom linser och bönor) är i väldigt begränsad mängd! Håller fortfarande fast vid fullfeta produkter. Light och annat skräp är banlysta!

Idag mår jag förbaskat bra!!! Kroppen börjar släppa den övervikt jag la på mig och den börjar anta sin normala form igen. Jag var normalviktig när jag började med LCHF, men gick stadigt mot övervikt tills jag "gav upp".

OM det är enbart "daller" du går upp och OM du känner att du mår dåligt av det anser jag att du inte gör något fel som går mot kolhydrathållet igen. Men det är helt upp till dig själv att besluta! Vi känner inte dig och din situation. Vi kan bara dela med oss av våra egna erfarenheter!

Lycka till!

H. Thea

Tänker på en grej jag tror vi inte nämnt. Tar mig själv som exempel.

I höstas hade jag en period då jag åt alldeles för snålt. Under den tiden gick jag ner två kilon (sen tog det stopp). Jag mådde inte alls bra, kände mig matt och elendig och blev allt sämre på det viset.

Upptäckte hur lite jag egentligen åt och gav mig på att äta betydligt mer. Gick direkt upp de två förlorade kilona, trots att jag åt strikt.

Min teori: Jag tror att bortsvälta kilon vill komma tillbaka och att efter svält kan det ta lång tid innan kroppen väljer att släppa lagren.

Vet inte om detta är nåt som stämmer in på dig - alltså att du tidigare har ätit eller äter för lite - men tänkte skriva ner det utiifall att! Som sagt ovan: Berätta mer om dig själv, så kanske vi kan hjälpa mer precist!