Ps: Den gamla tråden finns här.

Jag har funderat att jag skulle det men har inte blivit av att ta ett än och det är nu ett halvår sedan jag började.

Vilken trevlig kväll det låter som o vilken god mat!  Jag har haft feta- o salamifylld kyckling men detta ska jag också prova nån gång! Var gästerna lchf:are eller?

#3 Ja, jag rekommenderar det varmt! :o) Gästerna, mina två närmsta vänner, är inga LCHF:are alls. Den ena är väl lite low-carb medans den andra är ett pasta- och bröd-monster. Men de brukar uppskatta den mat jag lagar och äter massor. :o) Det enda som skillde oss åt var att de åt blåbärssorbet och bär till efterrätt. Jag trodde inte att de ville ha grädde, men efter en stunds sneglande så bad de om att få lite.

Idag har varit en rätt bra dag, slapp och skön, med ett STORT FETT undantag!!! Var på HM för att hitta en kjol att ha på jobbet. Plockade på mig kjolar i storlek 42 och 44, men INGEN av de passade (förutom en kjol med väääldigt mycket stretch i)!! Blev verkligen äcklad av mig själv i spegeln, något som sällan händer. Fettvalkar o celluliter, fyyy fan säger jag bara. Till slut provade jag en kjol i stl 46 vilken passade. Förhoppningsvis har jag den tillfälligt, för jag vill ALDRIG i hela mitt liv köpa kläder i den storleken!!! Detta var första och sista gången.

Börjar bli otålig med min viktnedgång också, något som inte bådar gott. Jag ligger runt 94 kg, vilket innebär att jag inte gått ner mer än 1.5 kg sen start i januari. Mitt mål nu är verkligen att komma under 90 kg. Ska försöka hålla mig till lite mer fakirstandards under kommande vecka och se vad som händer. Samt träna duktigt varje dag.

Vad skönt att man har detta forum att skriva av sig på, vad skulle man göra utan KiF!!?

wimawe - Jag minns att 46 var förlitet för mej när ja påbörjade min viktresa. Nu vid mitt senaste HM-besök blev jag glatt överraskad då jag hittade ett par snygga byxor i stl 38 som satt perfekt. Så misströsta inte, du är snart där!!

I övrigt har jag fuskat rätt mycket under helgen. Har märkt att jag tänker på smågodis och annat ajabaja 24/7 numer när kolhydraterna är så få, så jag tillät mej själv äta tex lite ädelostsås till fläskfilen, salami, rimmat fläsk och nu närmast en bit ostkaka (dock lchfvarianten) med mycket grädde. Puh.. Så jag kan ju räkna ut med arslet vad vågen kommer att visa de närmaste dagarna. Meeen, det hade ju kunnat vara mycket värre.

Godmorgon på er,

Idag startar jag på 95.2 kg. Känns sådär. Kan det vara rödvinet från i fredags som spökar tro? Hope so…

Hur stor inverkan har alkohol egentligen? Jag trodde nämligen inte att den gjorde något direkt negativt för viktminskningen. Då tänkte jag några glas vin. Men jag kanske är helt fel ute..?

Hej på er!!

Jag kan ochså tala om att jag har varit på kalas i lördags som ej var planerat.

Och det åkte ner både tårta och kakor och chips och sesam pinnar.  Så igår var det att köra utränsning på lagerblad och nejlika, och äggmjölk hela dagen, och idag pluss att jag har köpt magnesium med.

Jag hade ju gått ner till 68.2 och idag stog den på 69kg. Så vi får se vad den står på imorgon.

#9 fick du inte ont i magen?

Jag åt chips igåroch fick magnip,blev svullen och illamående som satt i hela kvällen.

Fortsatt lycka till wimawe! Jag drömde inatt att jag åt gräddkola! Och i drömmen blev jag jättedålig med hjärtklappning och svetttningar, men oj vad gott det var……. Vilken mardröm?

Tack fia1! Haha, sjukt vilka mardrömmar man kan ha. Jag har flera gånger drömt att jag fullkomligt proppat i mig lösgodis, chips och annat crap och inte kunnat sluta. Skönt och vakna upp och dra en äggmjölk då… Det märkliga är att jag VERKLIGEN inte är sugen på chips eller godis eller nåt annat kh-rikt. Inte ens en semla vill jag ha!

Jag har börjat föra viktdagbok nu, känns faktiskt riktigt bra. Väger och mäter midjan varje morgon. Har inte tappat så mycket mer i midjan, däremot har jag tappat 7 hg sedan i måndags (trots att jag ätit sjjuuukt mycket spraygrädde…inte fakir, jag vet, men mmmm…gott!). Hoppas på en konstant 0.5-1 kg i veckan, men vi får väl se. Har tränat tre dagar denna vecka på nya fina crosstrainern plus styrka, vilket känns bra. Maten har dessutom legat bra på alla fronter. Skam den som ger sig helt enkelt!

Hej

Nu var det ett tag sedan jag var här inne. Men jag har nästan bara ätit ägg och bacon hela dagatna nästan om det inta har varit kyckling.

Och nu har det kanske släppt på det hårda taget om vikten jag har ju några veckor legat på 69-70 kilo.

Och till min förvåning idag när jag ställde mej på vågen så dade jag gått ner till 67.7 kilo, så ca 2,3 kilo har jag gått ner.

Så nu blir det inget fusk nu när det har lossnat för mej igen.

Jag var ju på Tuppeware party igår, och då bjöd de på en jätte fin blåbärspaj med vaniljkräm, och jag tog inget fast jag var jävligt sugen och hungrig,han ju inte äta innan jag stack. Drack bara kaffe. Jag fick ju äta kyckling när jag kom hem mycket bättre och godare.

Så stå på er andra och ha en fortsatt trevlig söndag.

#10

jo jag fick jävligt ont i magen och svårt för att somna

Hej på er,

Har också varit lite smådålig på att skriva.

#13 Vad duktigt av dig! Jag har väl inte varit helt superfakir senaste veckan, men har gått ner ändå. Nu nere 1 kg denna vecka, vilket ändå känns ok. Ska väl försöka köra lite striktare nästa vecka. Kanske att man kan slänga ner en omelett/bacon-rulle i matlådan??!

Trevlig söndag på er! Idag är mitt mål att träna…! :o)

Jag har slutat helt med fakir nu.

Körde stenhårt i 3 veckor med resultatet -0.5kg!

Slarvade  sedan ordentligt med chips ena dagen och 1/2 semla andra dagen och gick upp samma 0.5 kilo efter det.

Min kropp vill visst väga såhär verkar det som.Själv vill jag gå ner lite för att avlasta lederna framför allt.

Är det någon som har konkreta förslag så mottar jag dem gärna.

#16 Hmm…jaa, vad säger man?! Snopet, minst sagt! För ca 2 veckor sedan tröttnade jag på att vara fakir och känna mig dålig när jag "fuskade" med grädde, ost eller cf. Jag gick ändå ner ett kilo den veckan, alltid nåt! Så jag borde väl egentligen starta en tråd med ett nytt namn…:o)

Har i helgen varit på landet med sambon, svärföräldrarna samt svåger +flickvän. Supertrevligt och avkopplande, precis vad jag behövde efter veckan som gick! Lyckades sköta maten bra och svärmor var förstående "jag äter ju inte heller kolhydrater" (dock har hon inte riktigt stenkoll på vad kolhydrater är, men det är som det är. Hon hade köpt ulrika davidssons receptbok o var väldans inspirerad). Det som tog kål på mig var två glas vin och en HALV vodka-lime (vodka+pressad lime. inget socker.). Var sååå bakfull imorse att jag höll på att dö. Funderar starkt på att aldrig mer dricka… Får se hur detta har påverkat vikten imorgon…

Det är väl bara att köra vidare nu i veckan. Har matlåda med mig varje dag och tanterna på jobbet är förundrade över det jag äter. "åååh beaarnnaaaise" säger någon, medans en annan tittar med avsmak på min lilla burk och tar genast en tugga av mackan samt hämtar en banan och en klementin till mellanmål… :o)

Långt inlägg, hade egentligen inte så mycket att säga. Kände bara för att skriva av mig lite. Hur går det för er andra?? Jag vill att mina kilon ska börja rasa NUUUU!!!!

Ha en bra kväll!

Jag undrar vart man hittar det man kan fylla i med "dagens mat" så att allt kommer uträknat och klart? Detär väl någon form av matdagbok?

/E

#18 www.minmat.net

regga dig där, det är helt gratis

Bläää! Arg morgon hos wimawe. Dumma vågen visar på 95,6 kg. Jag som i fredags låg på 94,3 kg. Får se hur veckan fortlöper, men är rejält trött på att vågen vägrar röra på sig mer än vad det gör. Nåt fel måste jag ju för tusan göra!!!

Veckans utmaning: Träna 5 ggr denna vecka (cross + styrka).

Ha en bra vecka alla!

#20 tråkigt wimawe,men om det är alkoholen som är "boven" så är väl pluset på vikten borta snart.

Jag försöker att acceptera att min kropp inte vill minska i vikt (än?).Försöker se alla andra hälsovinster och peppa mig med det.

Sedan början av januari har jag ju faktiskt minskat 2 cm runtom…förutom brösten där jag ökat och jag har läst(tror det var milaelj som skrev)att 1 cm motsvarar 1 kg och om man inte minskar i vikt så är det ju för att man bytt fett mot muskler så jag försöker tänka på det.

Det kanske är samma fenomen med dig!?

Dum våg, wimawe! Ska du kanske stoppa in den i ett mörkt hörn och mäta dig i stället? Jag står helt still på viktkurvan, men sist jag mätte mig (för en vecka sen) med måttband hade midjan minskat med 13 cm!!! Fortsatt Lycka till!!!

Ja, dumma dumma våg! Men snart ska den nog foga sig! Jag väger OCH mäter midjemåttet varje morgon, så jag har "koll" på båda delarna. Har stått stilla på ca 94 cm rätt länge. Var nere på 92-93 cm, men det vände ju också…Dumma måttband. :o)

Denna vecka har jag iaf tränat både igår och idag, känns skönt men lite lagom träningsvärk. Ska fortsätta med det tänkte jag!

Jag känner mig lite kluven inför min viktnedgång och allt runtomkring. Jag känner mig verkligen inte bekväm i min kropp och insikten om att man väger 15 kg mer än för bara 4 år sedan!! Man undrar hur i hela friden man tillät sig själv att gå upp till denna nivå… Men det är väl egentligen ingen idé att vara arg på sig själv och sitt fläsk, utan snarare vara glad att man hittat en sån underbar typ av kosthållning som man mår så bra av. Viktminskningen får väl ta den tid det tar, men man blir ju avis på alla som verkar "rasa" i vikt snabbt. Man undrar ju lite vad som är galet med mig!! Har vare sig jojo-bantat eller sockermissbrukat liksom! Det enda jag gjort i bantningsväg är atkins i typ 1 månad för 4 år sedan och i våras åt jag spenatsoppa med ägg och feta och gick ner 5 kg på lika många veckor. Sedan upp…uppp…upppp. Till min nuvarande vikt.

Nä, nu ska jag sluta gnälla. Ska istället sätta mitt första delmål:

Delmål nr 1:

Gå ner till 90 kg!!

Hej

Ja det kan jag hålla med om att vågen går upp och ner. Själv har jag gått upp 0,7 och jag äter ju bara ägg och kött och fisk. Väldigt sällan äter jag grönsaker. Men jag får se om jag går ner efter att den röda veckan har försvunnit. Men jag ger mej inte ska gå ner till 60kg till sommaren. jag väger nu 68.4. kommer jag bara ner till 65kg är det ett delmål

Jejja - Hur lång är du? Jag vill också ner till 60kg men vågen vänder vid 65 och går uppåt ist neråt… Så jag hoppas nånting har hänt innan midsommar iaf *suckar*

Attans, varför händer inget säger du. Det säger jag med…….om mig alltså! Jag har startat fakir idag. Vilket för mig innebär att ta bort grädde, cf, ost o sånt. Du tröttnade på fakir, du kanske ska öka kolisarna, för du kanske har hamnat på en platå? Du kanske inte ska mäta o väga för ofta? Varannan vecka tex. kanske räcker ? Kämpa på! Lycka till!!!

#26 Åh, lycka till med fakirandet! Du får komma med lite updates! Jag ska väl kanske överväga att ge mig in i fakirandet igen, eller iaf köra UFO (ligger på kanske 5-10 g kh idag som det är). Kan man verkligen fastna på en platå när så lite har hänt med vikten?

Ang mätandet och vägandet så har du helt rätt…har lite kontrollbehov när det gäller det där… Iaf 1 gång per vecka ska jag väl kunna hålla på.

Lycka till själv!!

Näe, det var kanske dumt med platå-förslaget. Men jag har ett minne av att någon sa att de ätit mer kolisar för att "starta om " viktnedgången. ( release liksom ) Hoppas någon svarar dig som är mer kunnig.!

Tack för pepp!

Jo, vill också minnas att t.ex. SSS pratar om att äta lite mer kh vid platåer. Men då tolkar jag det som att man redan har gått ner en hel del och att det stannar av där. Kan givetvis ha fel… Någon kunnig som kan svara på det?! Andra tips och råd??!!

#25 jag är 1.67 lång

Jag har gått ner från 68,4 till 68,2 ja det var ju ner inte mycket men något iallafall

#29 vi verkar vara i samma sits du och jag…att vi hamnat på en platå(eller vad man nu kallar det) trots att vi inte gått ner mer än ett par kg i vikt.

Kan det vara så att kroppen vill ha lite hull kvar?

Varför vill den det isåfall,och hur får man den att inse att den gärna kan släppa på kilona?

Jippi nu verkar det ha lossnat. Nu har jag gått ner från.68.2 - 67,6kg hoppas det håller i sig.

#29 Ja, verkligen… smått irriterande säger jag! Ska nog lägga upp en frågetråd om just det… Fast seriöst, min kropp behöver inte allt hull…tycker den får dela med sig lite :o)

#32 Congrats till viktnedgången, kämpa på!

Hoppas det snart lossnar för dej med

wimawe! Jag har läst i en tråd där Mikael J skrivit att vassleprotein stoppar upp fettförbränningen, att det skulle påverka som kolisar! Och i en annan tråd läste jag (anna halléns tror jag) att mängden mat spelar in, hon menade att vi inte ska äta stora portioner utan lära kroppen känna efter att den är märr. Dvs lagom portioner och ta lång tid på dig när du äter och sitt ner….

håller tummarna, lycka till!!

(ikväll blir det tacos, så det blir fler grönsaker än vad "fakiren" tillåter,,,,,) 

Vassleprotein säger du… ingår det i ost t.ex.? Vet ju att det finns vassleproteintillskott annars…men sånt sysslar man ju inte med! ;o) Läste också A.H's tråd lite snabbt, och man kanske kan dra ner på portionerna lite. T.ex börja med en liten portion och vänta en stund för att se om man faktiskt är mätt. Vet att jag äter lite snabbt ibland, där får jag nog skylla på min sambo lite som i princip kastar i sig maten. Är lite väl lättpåverkad av andras mattempo. Har blivit en del CF, hallon och grädde denna vecka. Yummy yummy, men inte så kh-vänligt kanske. Jaja… :o) Det är väl bara att fortsätta köra. Att jag har hittat rätt med maten VET jag…däremot ska det väl till lite finjusteringar innan kroppen fattar att den ska släppa på fettet. Har iaf bestämt mig för att bara väga och mäta mig en gång i veckan. Tror att man lite omedvetet blir stressad av att veta hur mycket man väger VARJE dag och att se hur det fluktuerar. Stress ska ju vara en viktsabbare. Ska bli spännande och se när man hittar den magiska lchf-formeln som passar just wimawe! :o) Hoppas nu att ni alla har en trevlig kväll och förhoppningvis inte ser melodifestivalen… Jag har varit och sett Slumdog millionaire som rekommenderas VARMT!!!

Vassleprotein ÄR ost. Ost och grädde och valfri mjölkprodukt ! Testa att vara utan ! kolla hur det blir. kram på dig.

Aha, då är jag med… Har försökt att vara utan, men det blir rätt tråkigt utan. Fast det kanske man får ta för att blir snygg och smärt. ;o) Gullig du är som tipsade, tack!! Kram tebax :o)

Dags för lite wimawe-update!

Var och köpte viktmanschetter för att göra träningen lite jobbigare, använder de kring vristerna när jag gör lår och rumpövningar…och rackarns vad 0.5 kg gör skillnad!!!! Har duktig träningsvärk idag vill jag lova…fast mest i magen som fick sig en genomkörare igår o förrgår. Sitter här i träningskläder men har inte bestämt mig för att träna eller inte…blir nog en kortis ikväll.

Jag har chillat ordentligt med vägande av såväl mig själv som min mat, samt mätning. Tänkte avvakta med det ett tag, särskilt med tanke på min träningsspurt. Förhoppningsvis ger det resultat!

Idag var middag kycklingfilé fyllt med vitlkssmör. SÅÅÅ gott!! Matlåda denna vecka är zucchinilasagne som blev riktigt yummy. :o) Försöker som vanligt skippa mjölkprodukterna, men det är svårt. Jag nöjer mig med att minimera istället för att utesluta. Ja, så fortsättning följer, helt enkelt! Tycker att sommaren närmar sig med lite väl snabba steg…hade ju trott att man skulle ha droppat iaf 5-10 kg vid det här laget (började ju i januari…), men tji fick jag…

Hoppas det flyter på för alla er tappra girls!

Update inför helgen:

Nu har det gått ca 1 vecka sedan senaste vägning/mätning. 95,3 kg. Midjan kvar på runt 93 cm. Ja, vad säger man. Börjar tro att det är OMÖJLIGT för mig att gå ner i vikt och mitt öde är att vara TJOCK!!

Tycker ändå att jag varit rätt duktig denna vecka med maten och träningen (tränat 4 av 5 dagar). Frukost har varit 3 äggs scrambled eggs + 50 g smör alt äggmjölk, lunch zucchinilasagne (visserligen grädde o ost i), middag kött eller kyckling med smör eller vitlöksmajjo.

Kan det vara så att jag får i mig FÖR MYCKET fett? Några andra funderingar? Kanske dags att återse fakiren iaf…

Hoppas ni alla får en finfin helg! Ikväll ska jag på drink…blir rödvin för hela slanten. Och håller mig till max 2 glas, annars vet jag hur jag mår imorgon…

#40 Kan man få i sig för mycket fett? Jag blir då antingen satans illamående med behov att kräkas eller så får jag väldig diareé när ja äter "för mycket" fett. Men va vet jag, kan ju va jag som är för klen ;)

Tålamod är nog det bästa verktyget i det här. Jag äger själv inget så jag vet vad du går igenom…

Mja…vill minnas att SSS skriver att om man får i sig för mycket kostfett så tar kroppen av det istället för att förbränna sina egna reserver. Men, ja, frågan är väl hur mycket fett är för mycket!

Update från i helgen:

Klarade mig bra med 3 SMÅ glas vin…det sista drack jag inte ens upp hehe. Inte bakis i söndags, dock en smula trött. Har skippat mjölkprod helt igår och idag och tänkte göra ett litet experiment i 2-3 veckor och se om det gör någon skillnad. Får frossa i smör o majjo istället, inte fy skam det heller. Dock lite jobbigt på jobbet. Ville ju ha smör till min fina entrecote, inte majjo! Men…kollegorna (merparten är halvsura tanter) snörper på munnen och spanar in tallriken…och trycker in mer råkost i munnen för att känna sig nyttiga haha. :oD

Har även återupptäckt äggmjölken i kaffet. Hurra säger jag bara! Efter att ha haft lite gräddfrossa senaste veckorna trodde jag att jag skulle sakna grädde i kaffet. Men ICKE! Äggmjölk i kaffet är helt klart överlägset, så det så.

Träningen går bra, så den kör jag vidare med. Mår bra också, skönt att känna att man blir starkare för varje dag! Kör varanndagsträning vad gäller styrka, men ca 5 ggr i veckan på crosstrainern, ca 20 min. Igår körde jag styrka: ben och rumpa, idag blir det överkropp. Har ätit lite fläsksvålar med hyvlat smör nu (en ny favvo som mellanmål/snacks - helt bisarrt gott!) och ska hoppa på crosstrainern nu.

Invägning och mätning kommer jag att vänta med ett tag…Kanske om ett par veckor? eller varför inte en månad?? :o)

Slängde ihop en supergod middag som blev grym!!

Hade pangasiusfilé (vit fisk) som jag la i en form med en massa hyvlat smör både under och över fisken. På med dragon, lite peppar och citron, samt en skiva bacon på varje filé. In i ugnen i ca10-15 min och succén är ett faktum. Åt "smörstuvad" spenat till…dreggel…

Wimawe,nu tror jag att det har lossnat lite för mighar minskat i både vikt och omfång de senaste 14 dagarna.

Vad jag har gjort för något annorlunda???Jag har ökat proteinet och minskat på fettet kolhydraterna är som förut.

Det kanske är samma som behövs för digprecis som du skrev i #42,du kan ju alltid testa.Minns också att SSS skrev något om det så jag beslöt mig att testa och det verkar vara det som funkar för mig.

äggmjölk, vad är det? har jag missat nåt?

Sök på 'äggmjölk', finns flera trådar.

Äggmjölk…. ett av världens underverk! :o) Sök på gamla trådar, finns en miljard variationer på hur man gör.

Wimawe gör så här:

1 ägg, 2 äggulor (råa) kläcks i en lämplig tillbringare. Släng ner 50 g osaltat smör (vissa tar saltat, vissa tar kokosfett istället), lite vaniljpulver, kanel, muskor, ev. lite sukrin/stevia och häll på kokande vatten och mixa med stavmixer.

vill man ha varm choklad tar med 1 msk kakao. YUM!

#44

Åh grattis!! Bra grejer det det…hoppas det lossnar för mig med. Får man fråga hur mycket protein du åt innan? Jag ligger oftast runt 100 g protein, ofta lite mer, så man tycker ju att det borde räcka. tror det ligger något i fettminskningen, det gäller att hitta den magiska gränsen för sitt eget fettintag. Jag ska iaf ta och köra utan mjölkprodukter nu ett tag, så återkommer jag med rapport. Får jag tji där får jag väl testa din variant! Trevlig kväll på er alla!

#48 visst får du fråga det  jag låg tidigare på 80g/15% protein och 200g/85% fett och äter nu 100g/75% protein och 150g/25% fett.

Mer än så har jag inte förändrat och det räckte visst.

Har hela tiden legat lågt med kolhydraterna,oftast under 5-7g per dag.De mjölkprodukter jag äter är cf och ost och det fortsätter jag med så länge jag går ner ändå.

Tror också att det är så att vissa som inte går ner automatiskt på LCHF måste hitta "sin gräns" vad det gäller fett/protein och kh.

För mig har det ju hänt väldigt lite på vågen hittills så jag är glad att det börjar lossna nu efter 3 1/2 månad.

Hoppas det går igång för dig medoch alla er andra som kämpar här förstås….

Ojoj! Hittade mitt allra första inlägg på Kif  i Beach 2009-tråden. Har tyvärr insett att det inte blir några 25 kg minus till sommaren, känns lite bittert…lite kunde man väl ha fått gå ner!!! Men, jag mår så förbaskat bra nu att det nästan inte gör något. Det är lustigt det här med LCHF…jag trodde verlkligen att jag mådde bra förut… men efter att ha kört LCHF i 3 mån så inser jag att det är så här man ska må!!

Jag har faktiskt inte vägt mig sedan jag skrev här sist.. 24 mars minsann! Har inte mätt mig heller, så har ingen aning om hur det ser ut på den fronten. Vore trist att ställa sig på vågen och ha gått UPP ett par kilon…hemska tanke! Har nu dessutom kommit på varför jag ville ha sån kontroll på våg o måttband förut…det var under en (lång) period där jag inte vägde mig som jag lyckades gå upp alla mina kilon. (samt att leggingsmodet kom under den perioden, vilket gjorde att man inte kände att man gått upp. Helt sjukt egentligen!)

Jag har iaf experimenterat med en massa gott den senaste tiden. Kycklinglevermousse gjorde jag igår som blev makalöst god (och jag är egentligen inte så förtjust i lever). Har ätit mascarpone/keso/vispgrädde till frukost några dagar - inte alls tokigt! I fredags blev det entrecote med foliepaket i ugn med squash, lök, feta, smör o vitlök…mmm mmmmm!

Så, livet leker för wimawe. Förhoppningsvis kommer viktminskningen igång snart, det vore riktigt trevligt. Till dess ska jag träna duktigt (har jag gjort idag, förra veckan var det sämre)

Och snart är det påsk… mmm lax och ägg!!!

Hoppas ni alla mår bra i vårsolen!!!