Kolhydrater iFokus

Kolhydrater

Etikett: mat-recept-att-laga-hemma
Läst 1146 ggr
Yakuna
0

kycklingkroketter (0,5g kolhydrater/port.)

kycklingkroketter 2port.

350g kycklingfärs

2äggvitor

1/4 tsk valfri krydda

salt

 vegetabilisk olja eller smör till stekning

värm ugnen till 190grader.

rör ihop ingrdienserna och rör väl.

ställ in i kylskåpet 1/2 rtimme eller tills smeten blivit fast.forma till kroketter, (2,5cm breda och 7cm långa)

hetta upp stekpannan och stek kroketterna i 4-5 minuter tills de är knapriga och genomstekta.

per portion:

nettokolhydrater:

0,5g

fibrer: 0g

 protein 31g

fett 13,9g

ovkyhn
0
#1

ugn 190grader ?

Yakuna
0
#2

#1 går säkert bra med 200 eller 225 oxå.Glad

men det står 190grader i receptet.Flört

ovkyhn
0
#3

men när ska dom in i ugnen de framkommer inte i receptet

Yakuna
0
#4

bra fråga ,för det står ingenting om det i receptet??

så de ska nog bara stekas då.Flört

tjej39p
0
#5

Hmm de kanske ska stekas i stekpanna på 190grader i ugnen?

Yakuna
0
#6

#5 teflonpanna i ugnen??(har ofta plasthandag)

nej,tror nog mer på att typ frityrsteka de i stekpannan..Cool

tjej39p
0
#7

Finns väl gamla hederliga gjutjärnspannor!? Har ett par st och ingen av dem har plasthandtag.

LatMask
0
#8

Låter gott! Vad brukar du äta till?

Yakuna
0
#9

#8 en salld bara och gott vatten(citronvatten,gurkvatten eller mineralvatten)

ovkyhn
0
#10

ska snart slakta mina hönor då ska ja prova, låter gott

kricko1
0
#11

#4+#9

Yakuna - Lät gott iaf. Men brukar du då alltså stoppa in dem i ugnen en stund, eller inte?

VH! /K.