![[Gitsan]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Tre dagar utan "koll"
Efter tre dagar utan koll i Cal-Counter så skrev jag nu ikväll in vad jag ätit under dagen, bara för att se om jag har fått in rätt tänk.
Resultatet blev 22% protein, 10% kolhydrater och 69% fett. Bovarna i kolhydraterna var:
* de djupfrysta jordgubbarna jag hade i yogurten i morse
* yogurten i sig
* mjölken i kaffet
*soltorkade tomater
Men jag tycker ändå att jag hamnade rätt bra i fördelningen. Synd ang de soltorkade tomaterna, för de gillar jag verkligen! Jordgubbarna till frukosten kommer jag att forsätta med, men mjölken i kaffet ska jag byta ut mot grädde.
Du har verkligen lärt Dig mycket på kort tid Gitsan.
Rätt tänkt!
Man måste komma dithän att man "vågar" äta utan att kolla först, annars står man inte ut i längden. Samtidigt är det jättebra att använda CalCounter i början.
Själv har jag det knepet att jag oftast inte äter mat med mer än 3% kolhydrater i. Då behöver jag inte räkna alls.
Har Du hittat till… http://www.kolhydratiker.se/dokument/kolhydrater.htm
Där finns Livsmedelsverkets tabell över kolhydratinnehåll i många vanliga livsmedel. Sortera genom att klicka på de olika rubrikerna.
Själv håller jag mest koll på stärkelse. Det måste vara NOLL för min del, resten kan jag hålla koll på med 3% regeln. Sen slipper jag mäta och väga resten (protein och fett)
Numer pensionär i Nynäshamn
Tack för en bra länk Margareta, trodde inte att blåbär låg så högt
Tack för den länken; Margareta. Den har jag sparat som en favorit nu :-)
Jag gjorde den sajten http://www.kolhydratiker.se i väntan på att hitta ett forum som passade och nu får sajten vara kvar eftersom många använder den.
Numer pensionär i Nynäshamn
Starta ny diskussion