Är rätt ny på LCHF och känner att det ibland är svårt att veta om man äter för mycket kolhydrater och vad som är "normalt" för en dag.

kollade på minimat och fick detta för idag;

Energi kcal:

2099,37

Energi kJ:

8785,41

Proteiner:

145,08

Fiber:

7,41

Kolhydrater:

18,43

Vatten:

989,16

Alkohol:

0,00

Fetter:

Fett:

168,41

Kolesterol:

1246,30

E-mättade:

46,73

Mättade:

74,55

F-mättade:

21,63

Vitaminer:

A:

979,41

B1:

2,05

B2:

2,12

B3:

33,04

B6:

3,54

B9:

304,62

B12:

15,89

C:

86,75

D:

24,01

E:

10,44

Mineraler:

Fosfor:

1630,39

Järn:

13,86

Kalcium:

373,48

Kalium:

2998,61

Magnesium:

251,50

Natrium:

1958,00

Selen:

126,57

Zink:

17,31

Är 18,43 g för mycket? Läst att vissa äter under 5g. Brukar normalt äta runt 10g per dag, ge och ta.

Vad ska man ha som mål?