Om vi äter det vi är bioligiskt anpassade för så är tillskott inget man "behöver" ta…..urfarfar hade nog inga hälsokostbutiker alls.
Märker du av kramper så kan du alltid ta lite magnesium och om du inte äter nån frukt/bär/grönsaker/lever så kan nog c-vitamin vara på sin plats, helst i form av bärpulver/naturligt C.
Kalium kan vara ett problem för en del som äter lite protein och mycket fett….går oftast att lösa med Seltin eller annat mineralsalt.

Du kan alltid kolla vad du får brist på genom att matregistrera i calcounter - http://www.tikei.net

Där fick Du ett heltäckande svara Littlezoe, lycka till…!