Kolesterolproverna kommer nästan garanterat att vara höga om du bara ätit LCHF i tre veckor; brukar sjunka (och bli lägre) efter några månader.

Något jag inte ser där, som är ett bättre mått än LDL och HDL är Apo-kvoten.

Hur pass länge skall man äta LCHF för att kolesterolen skall vara inom fördelaktiga värden? Ifall kolesterolproverna kommer vara höga så lär ju läkaren utan tvekan avråda denna kosthållning.

Håller med mikaelj, fördelningen är mycket viktigare än totalmängden, insistera på en Apo-kvot. Jag tror det kan ta uppemot ett halvår innan det sjunker igen.

Köpte ketos-stickor på apoteket och har nu gjort test varje dag och ligger på färgkod 8 högt antal ketoner. Har haft konstig smak i munnen typ aceton, så var tvungen att köpa för att bekräfta att jag har kommit i ketonstadiet. Väger och mäter mig 1 gång per vecka så att imorgon får man se ifall det har hänt något sedan förra fredagen.

Det jag är mest orolig för med denna kosthållning är, kolesterolen och hjärt och kärl sjukdomar. För det är vad jag får höra varje dag från personer som är emot denna "ohälsosamma diet". Nog om det!

Nästa vecka får jag mer svar från läkaren, kanske skickar han mig till en dietist för ytterligare konsultation. Få se.

#2 "Fördelaktiga värden" enligt läkarens tabell kanske inte är fördelaktigt för kroppen.
Apo-kvot mycket intressantare.

Med LCHF behöver man inte oroa sig för hjärt och kärlsjukdomar,  den risken sjunker rejält. Kolesterol är bra.

Denna "ohälsosamma" diet har mänskligheten levt på i årmiljoner och mått utmärkt av.  Så du kan ta kommentarerna med ro.

#4 Om du är orolig för sambandet mellan mättat fett och hjärt-kärlsjukdomar läs om Göran Berglunds studier i Lärkartidningen. Sambandet var inte påvistbart i de stora studier han har gjort.

Däremot är typ 2-diabetes en tydlig riskfaktor för hjärtinfarkt. Enligt Uffe Ravnskovs hypotes så är orsaken till åderförkalkning och hjärtinfarkt orsakad av inflammationer/infektioner i artärväggarna (har just snabbskummat mitt exemplar av boken). Hypoglykemi (högt blodsocker) som är en faktor i typ 2-diabetes är inflammationsframkallande, vilket eventuellt kan förklara sambandet med hjärtinfarkt.

Om man äter mindre kolhydrater och mer fett drabbas man mer sällan av högt blodsoker, och borde därmed minska risken för hjärtinfarkt.

Moderna riskmarkörer för åderförkalkning (vilket kan leda till hjärtinfarkt) är Apo B/Apo A-I och LDL-distribution (Apo står för apolipoprotein), men jag har inte hunnit läsa på än varför det skulle vara så.

Det bästa är att läsa själv och bilda sig sin egen uppfattning. Jag har bara studerat detta sedan årsskiftet.

#4 Äter du tillräckligt lite kolhydrater är du i ketos, oavsett vad stickorna säger. Stickorna visar _endast_ överskottet, och kommer därmed att inte visa något utslag alls när din kropp inte har något överskott av ketoner. Men det är ingen indikation på att du inte skulle vara i ketos.

Med andra ord är stickorna bara nåt färgglatt att hänga i granen.

#7 Mindre fel i hastigheten: hypo - lågt, hyper - högt, dvs högt blodsocker = hyperglykemi.

Läkaren ringde och sa att mina värden såg bra ut förutom kolesteroet som låg på 8 och APO var högre än inom normala värden. Jag bad honom att skicka en kopia till mig. Jag ska sedan skriva in värdena här för att få lite backup av er.

All data ska jag sedan lägg in i min personliga site.

Återkommer nästa vecka när jag får kopian på de resultat på blodvärden som jag fått.

Här kommer mina blod värden:

Blodvärden
fP-Triglycerid               1.0
P-Kolesterol                8.0
fP-GLUKOS intern         5.6
S-Testosteron               12
P-Apolipoprotein A1      1.87
P-Apolipoprotein B        1.39
P-Apo B/Apo A1 (kvot)   0.7
P-HDL-kolesterol           1.7
fP-LDL-kolesterol           5.8
fP-LDL/HDL-kol(kvot)     3.3
S-TSH(ModE)                 0.8
S-T4,fritt(ModE)             18
S-T3,fritt(ModE)             4.4

Nu har jag även infogat i min blogg data om min resa med LCHF kosten:

http://vojlok.medlemmar.ifokus.se/Blogs/