Det kan vara besvärligt att få igång en viktminskning som laktoveggare med LCHF.

Många är ju känsliga för mjölkproteinet och får isf stora mängder insulin frigjort i kroppen av mjölkprodukter..

Ja, jag har förstått det efter många timmars surfande här på forumet. Att mjölkproteinet kan ställa till det ibland. Så jag har satt upp "delmål":

* Att först lära mig att fylla på - "kalorier"… d v s öva på att bli "hungrig"… :)
Går jag upp i vikt så får jag göra det! Jag mår så enormt mkt bättre och känner mig så mkt starkare på alla sätt, sedan jag traskade in här i lchf-landet. Så jag har alla avsikter att stanna kvar!

* Att, alteftersom jag får i mig mer mat, frångå just mjölkprodukter gradvis och se om och vilka effekter det får. Det mesta av mjölkprodukter jag äter just nu är ost. Inte så mkt grädde e dyl. Men jag ska se över mina ostval också.

* Därefter får jag se vad jag kan göra för att minska omfånget oxå… (om det inte fått fart redan)

(På längre sikt gissar jag att jag övergår till 'djurmat' också… men det tar än så länge emot alldeles för mkt. Måste låta kroppen avgöra om och när, inte huvudet. Men jag anar redan att "kroppen talar"… :) )

Andina. Jag har lyckats ta mig tillbaka till köttätande. Ätit kött nu i många månader. Det är helt under påverkan från detta forumet. Inte helt lätt alla dagar och alltid. Men för det mesta fungerar det bra!

Vad bra att du startat en tråd om senaste rönen, det som det pratas om i nyhetsmedia - detta om kalorireducering. Har inte haft tillfälle att följa nyheterna så mycket men försökt. Varit intresserad i alla fall, att följa det.

De hade ett inslag som handlade om just denna 'dietforskning' på Aktellt 21:00 i går 26/2

Börjar efter 17min 30 sek.

med bl.a. Rössner (å han såg inte särskilt - vare sig pigg eller frisk ut). Inte mycket som fallit på plats där inte

Samma patetiska gamla trams om: "Ät mindre - Rör dig mer"

Oja.. va bra bara äta mindre o jogga mer.. lätt som en plätt när man inte ens behöver tänka på vad man äter.

Men en fråga bara, vad gör man om man blir väldigt hungrig då???

#3 - Birma, jag har sett och 'smygläst' att Du och andra gått över från vegetarisk till ickevegetarisk kost i o m lchf. Jag är imponerad! På samma sätt som min kropp och mitt undermedvetna 'signalerade' till mig att övergå till vegetarisk kost, får jag motsvarande "kropps-signaler" nu - men åt det motsatta hållet. Så jag antar, som sagt, att jag kommer dithän så småningom också. Och jag kommer att lusläsa era inlägg och trådar, den dagen! För att få inspiration och pepp.
Men - ännu är det inte dags, bara tanken får mig att bara vilja skrika "NEEEEJ!"… Men - kroppen bestämmer! :)

***

De nya "vetenskapliga beläggen", de nya rönen… jag vill fråga;
Vad är nytt med dem???? Det som sägs nu, har ju "vetenskapen, läkarvetenskapen, läkarskråen, och alla möjliga "skrån" hävdat många gånger om!
Har de inte också hävdat, att det ena… och sedan det andra… är "vetenskapligt belagt" också, betr vad och hur vi ska äta… i alla tider???
Enligt "Vetenskapen/Forskare" är det också sagt att vi ska äta 6-8 skivor bröd om dagen… att vi ska äta och dricka si och så av det eller det… äta efter tallriksmodellen… dricka si och så mkt vatten… och nu ska vi äta 'koncentrerad frukt' i små dryckesbuteljer… Men de vetenskapliga beläggen revideras och redigeras, om och om igen, ständigt…!

Jag frågar mig ofta - vilken 'industri' (= vilka ekonomiska magnater) styr 'vetenskapens forskning'?
(Se bara på medicin-industrin… Se bara på EU's regleringar…
Näedå, det är inte ekonomiska intressen som styr i de flesta fall… näe.. )

Men jag har inte minskat i vikt av att ligga på den låga skalan av "svält"! Inte ens när jag "rörde mig som mest". = Är jag undantaget som bekräftar vetenskapliga rön?

/Skeptisk - till 'överheten' (överskeptisk?)