varför viktigt med fett?
Hej!
Undrar helt enkelt varför man måste eller bör äta så mkt fett? Vilken uppgift har fettet? Kan man äta mest proteiner och inte så mkt fett? har lite svårt för tanken att äta grädde och bacon. Är det skadligt att ex äta kött, fisk, skaldjur och grönsaker till det? inte så mkt för feta produkter och såser men om det är nödvändigt för kroppen att tillföra så kanske jag måste tänka om. Helt grön på detta så kan inte så mkt om denna kost.
Mvh Linda
Kött och fisk och skaldjur är proteinkällor som innehåller fett! Blir du mätt på enbart det behöver du inte tillsätta mer fett.
Se det så här: nu äter du inte potatis och pasta och ris längre. Då får du alltså i dig mindre energi. Hur skall du kompensera den mindre mängden energi? Jo, fullfeta alternativ till det du ätit innan och kanske, vid behov, extra fett.
Om du undrar hur mycket energi det blir, så fundera på följande: 220g fett = ~2000 kcal. 100g protein = 400 kcal, 25g kolhydrater = 100 kcal.
Totalt 2500 kcal, vilket är vad som brukar anges för en medelaktiv man. Ser du nu att om man inte äter kolhydrater måste man kompensera det genom att istället äta fett.
Välkommen
Fett ska med fett fördrivas
Läs allt om låghydratkost,
Dr Annicka Dahlqivst
Googla
Sten Sture Skaldeman
Erik Litsfelt
Dr Anders frågelåda
Tips läs texten för nybörjare.Den fins på startsidan.Fettet är energin vi behöver när vi inte äter kolhydraterna.Ät så du blir mätt inte övermätt.Grädden är juvlig att göra såser på.Till grönsakerna (blomkål,spenat,vitkål) eller köttet och fisken. 
Tack så mkt för era svar! Ska börja läsa på men mkt att läsa :)
"Why Low-Carb Diets Must Be High-Fat, Not High-Protein"
http://www.second-opinions.co.uk/fat-not-protein.htm
l
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Starta ny diskussion