Kanske lika bra att knalla iväg till Apoteket och köpa ett komplett tillskott?

Har läst att det finns vetenskapliga undersökningar som visar på att vitamintillskott är cancerframkallande. Efter det så slängde jag alla vitaminburkar.. Men jag kan ju inte gå som en zombie, det får bli vitaminer ändå.

D-vitamin kan hjälpa mot höst-/vintertrötthet, men då ska det vara mycket högre doser än i apotekets piller. 2000-4000 IE per dag rekommenderas de mörka månaderna (apotekets tror jag innehåller 400 IE). På www.ortagubben.se kan du köpa Holistics D-vitamin med den högre dosen.

Dagsdosen av c-vitamin får du genom att äta 50 g paprika!  Dessutom om jag har förstått de duktiga experterna här rätt så har "vi LCHF:are" inte lika stort behov av c-vitamin eftersom det är en antioxidant. Eftersom LCHF är en inflammationshämmande kost med lågt innehåll av oxiderande fetter (fleromättade) så tar inte heller cellerna skada och antioxidanter behövs inte i lika stor omfattning.

Inte ens en normalkostare har normalt det C-vitaminbehov som rekommenderas. RDI togs fram av ett fruktbolag i USA, tror jag.

När blodsockret är lågt så skickas än mindre C ut med urinen och behovet sänks….vet dock inte var det reella behovet ligger.

Bästa kosttillskottet man kan ta, och som dessutom är billigt, är lever (nöt, kyckling, ren osv)….det innehåller i stort sätt hela uppsättningen av vitaminer som människokroppen behöver så detta i kombination med lite fisk, för de essentiella omega-3-fetterna, är troligen oslagbart.

Nja, C-vitaminbehovet tror jag snarare baserades på Villhjalmars intag från vad som fanns i det kött han åt. (60mg?)

Villhjalmar?

#4 Det tror jag inte!
Kommer bara inte ihåg var jag läste om hur RDI för C togs fram…men det var ett stort fruktbolag i USA (50-talet?) som fick uppdraget…men om det senare reviderats vet jag inte.

#6 Kanske det kanske. Hursom:

There is no doubt, as the quantitative studies have shown, that the percentage of Vitamin C, the scurvy preventing factor, is higher in certain vegetable elements than in any meats. But it is equally true that the human body needs only such a tiny bit of Vitamin C that if you have some fresh meat in your diet every day, and don't over cook it, there will be enough C from that source alone to prevent scurvy. If you live exclusively on meat you get from it enough vitamins not only to prevent scurvy but as said in a previous article, to prevent all other deficiency diseases.

#6 Borde kanske tillägga att allt som står i böcker är inte sant även om man kan tro det.:-)