hur mycket förstör lite fusk om man vill gå ner?
Min plan, när jag började ordenligt med LCHF, var att låta mig äta potatis en dag i veckan (om jag ville alltså..)och ev godis om jag är sugen!. Jag gillar inte potatis, bara som gratäng eller hemgjorda klyftpotatis så jag tycker inte det är svårt att avstå till vardags men till fredagsmiddan då vi brukar göra nåt extra så…. Jag vill gärna gå ner 5-6 kg å det går sakta neråt, men det är inte den viktigaste anledningen till att jag äter LCHF utan att få bort magproblemen (det har funkat).
Nåja, till saken: Det jag undrar över, är hur det funkar för kroppen att äta så här, blir den förvirrad? Vad händer med ketosen? Kommer jag aldrig in i ketos om jag äter lite under helgen? Kan det funka som en övergång tills jag är avgiftad från sockerbegäret?
Ingen kan svara på den frågan så att det stämmer för dig. Vi kan bara redogöra för hur vi själva fungerar.
För mig fungerar det inte.
Det skulle ta minst en vecka att återkomma till de nivåer både med vikt och rotation på magen och en massa annat (min mage är hyperkänslig) och jag lägger på mig ett kg för minsta lilla avsteg.
Numer pensionär i Nynäshamn
Godis om du är sugen? Det låter som en mindre bra idé…
Ketos definieras som när du äter mindre än ungefär 100-150g kolhydrater per dag och har egentligen inte mycket med viktminskning att göra. Kolhydratnivån hålls nere för att hålla insulinnivån nere.
I övrig är det upp till dig och dina förutsättningar. Om du märker att du inte går ner i vikt kanske du inte borde äta potatis och godis.
Starta ny diskussion