Om du går ner i vikt och tycker att du behöver det verkar det ju uppenbarligen fungera!

När du märker att du slutar gå ned i vikt kan du börja med att ta bort päronet, knäckebrödet samt, faktiskt, minska på mängden mjölk (25g kolhydrater bara där).

I övrigt ser det bra ut om du är nöjd själv!

Falu råg-rut? Keso? Päron? 1/5 liter mjölk?

Varför inte äta mer 'riktig' mat? Blir du mätt på 1 kycklingklubba till lunch (glöm keson)? Jag antar att du inte blir det eftersom du behöver frukt på eftermiddagen.

Är din frukost yoghurt 10%? Annars skulle jag nog skippa den. Ta 2-3 ägg istället. Du blir mättare och mättnaden varar längre!

Ät mer kyckling till lunch! Och kanske lite räddisor eller sallatsblad. Ev. lite majonäs?

Middagen ser bra ut!

Jag vägen inte heller maten. Äter det mesta animaliskt, lite grönt, lite mjölkprodukter (färre än tidigare). Det går bra så!

Exempel på min dag:

frukost: 3 ägg smörstekt omelett (sparade ca 1/3 till senare)

lunch: resten av omeletten + två små fläskfile skivor (smörstekta)

middag: 1 pannbiff (nöt- och fläskfärs), majonäs, senap, sallatsblad (+ vinagraitte), 1 dl cole slaw (både vit- och rödkål med majonäs), jalapenos

Var riktig mätt mellan måltiderna och ville inte ha något under kvällen.

Fast om du mår bra tycker jag inte du ska ändra på ditt eget framgångsrecept!

#1

Hur många kolhydrater ligger du på ungefärligt?

#2

Jag fettade ju till keson med 1 dl grädde?

Äsch, jag tycker att Gabriela är lite väl tetig i kritiken av dig.  Om det funkar för dig är det bara att fortsätta. Funkar det inte kan du ändra på kosthållningen lite.

Typisk dag för mig:

Vaknar: té eller kaffe (bleh) med 1/4 dl grädde, 1/4 dl mjölk.

Frukost: omelett på 3-4 XL-ägg, en liten skvätt gräde, stekt i ~25g smör. lite majonnäs på.  ibland några skivor paprika.

Lunch: 150-200g köttfärs, någon matsked creme fraiche

Middag: liknande lunch, fast fisk istället. ~50g leverpastej

Kvällsmat: en bit ost med smör eller majo; ibland lite keso & turkisk yoghurt, kanel & vispad grädde

Under dagen blir det dessutom ~1 dl gräddmjölk i té.

Vet inte hur mycket mycket kolhydrater det blir. 20g?

Men jag skrev också att om det fungerar så är det väl jättebra . Men du, mikaelj äter inte LC kost till att gå ner i vikt (?) och vi andra behöver ibland en liten kick!

PS: jag är jätteskeptisk mot mjölkprodukter! Har följt Atkins i början och han begränsar dem väldigt mycket.

Men jag menar inget ont! Jag lovar!

Det känns som om jag äter väldigt mycket smör!

#7

Varför? Jämfört med vad?

(mjölkprodukter kan ställa till det, förmodligen pga kasein- och vassleproteinet. smör räknas dock inte som mjölkprodukt här, eftersom det innehåller minimalt med protein)

#8 

jämfört med dig! 

Tycker inte att du har  något jättestort intag av fett, eller…?

Ptja, jag är inte så hungrig.

200g fett om dan ungefär.

Hur gör du om t.ex. 1dl grädde till gram?

90 gram är 1 dl.

Jag brukar tänka på att fett flyter ovanpå vatten, och eftersom 1 dl vatten väger 100g borde fett väga strax mindre.

(eller en mer specifik siffra från fia)

#12

Har du koll på hur mycket 1 dl majonnäs väger, då? :)