Det är jättesvårt att svara när vi inte vet mer exakt hur du äter.

De flesta med trög mage brukar komma igång av mer rent fett (inte från mejerier som grädde/cf utan smör/kokosfett/ev olivolja).

På mig är ost väldigt stoppande.

En stor dos kokosfett (minst 2msk) är laxerande, kan tas i mindre dos dagligen för att smörja upp. En stor dos magnesium (ungefär 1000mg) är också laxerande och inte heller farligt vid enstaka tillfälle.

Är det riktigt illa kanske du måste köpa nånting på Apoteket men med magnesium och kokosfett kan man sen reglera det hela så det aldrig stoppar upp helt igen.

jag äter omelett till frukost gjord på 2 ägg en skvätt grädde 75 g bacon

Lunch 150 g fisk el kött stekt i rejäl smörklick med tex bearnaisesås till, 50g blomkål/broccoli

Middag samma som lunch oftast men inte samma sorts kött/fisk

Om jag blir sugen mellan målen tar jag några ostskivor med smör på eller kokar ett par ägg med majonnäsklick på

ta ett glas vatten med 2 msk psyliumfrön varje dag, så hjälper det. Psyliumfröt bildar dessutom en gel som är mildrande för tarmens väggar, för att minimera skador. De finns i vanliga affärer bland hälsokosten.

ska det vara krossat heller hela psylliumfrön?

#5 Lindroos HUSK, finmalet psylliumskal. Finns mycket bra info på nätet om produkten, bl a på www.lindroos.net.

Linfrö är inte bra att äta för mycket av - info om det i tråden "Om linfrö…………" under fliken MAT Livsmedel.

okej tack för svaren

Rapsolja

Mitt tips är att ha linfrön i fil/yoghurten på morgon!

Det funkar kanonbra för mig..

Håller med Wildrat. Magnesium is the shit!