Rätt fördelning?

Äter jag okej om jag har ätit så här idag?

Frukost: 3 kokta ägg och 1 paket bacon

Middag: Lövbiff med broccoli, te med en skvätt grädde

Kvällsmål: Keso med vispgrädde och ca 1 dl hallon

Enligt Min mat blir detta 3% kolhydrater, 31% protein samt 66% fett. Något som är för mycket/för lite utav?

Det är ju inte Skadelmans 1:1 ratio direkt…

2009-01-18 19:44

Skaldemans Ratio skall vara MINST 1:1!

Bästa fördelningen för viktnedgång brukar anges till 75E% fett, 20E%Protein och max 5E% kolhydrater!

Jag tycker du har lyckats bra.. resten kan du pröva fram på egen hand!

Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.

2009-01-18 19:48

Tack för svaret Zepp!

Det känns bra att ändå vara på rätt väg, det är svårt när allt är nytt. :) Då är det bara att fortsätta!