Bra omstart, Solros!

Tack ;)

Välkommen tillbaka och Grattis till din uthållighet med den här kosten.  

Tack.. kan inte va annat.. maten är ju sååå god… och inte är man hngrig heller ;)

Tyckte jag åt bra till lunch idag… men blev lite småsugen nu på kvällningen…. i väntan på kvällsmat… hittade en liten skål med vispad grädde som stod kvar i kylen… bara lite tänkte jag så äter jag mer sen med familjen,,,, slutade med hela skålen med vaniljpulver i

Mums 

Man kan fastna i grädden, det är inte alls särskilt ovanligt, hehe! Tur för dig att det var en liten skål!

Ja precis det kunde vart värre 

Idag börjar tårna titta fram under kanten 

Och den vanliga vågen stod på 91-92 och jag var bara tvungen att ställamig på digitalvågen oxå för skojs skull.. det var inge skoj… den visade 96,1 fast å andra sidan måste jag ha vägt mer från början på den…. undra vilken våg som väger fel

Jaja det var nog det för idag…

Alla vågar väger fel. Särskilt digitalvågar kan vara konstiga. Håll på att den vanliga vågen stämmer, tycker jag.

Dina tår tittar fram under kanten, och det är det viktiga, eller hur! Grattis! Måla naglarna röda så syns tårna ännu bättre!

Ja det skulle jag kunna göra men det syns ändå inte under strumporna ju 

Klipp hål, vetja!

Nej, men allvarligt… även gömda under strumporna kan lite glada röda tår pigga upp i decembermörkret.

Ingen ändring på vågen.. o inte på midjan heller vad jag känner på kläderna… igår var jag iväg o införskaffade mig en våg… och fuskade massor…. samma idag… var ju tvungen att äta upp godiset så nu finns det inge mer…

Tll frukost idag blev det 2 kokta ägg, lite kaviar och smör

Jag tycker att du gör ett bra jobb, trots avsteg med godis!

Fortsatt lycka till!!!

Tack ;)

Bra att godiset är slut. Och god fortsättning på dagen!!!

Så här ser min cirkel ut för idag… godiset ej inräknat…

Tror att jag äter för lite protein…nån som tycker något annat?

Välkommen tillbaka. Klokt beslut att starta om. Och lycka till.

Cirkeln ser fin ut.

Ok då hoppas jag att den är det med ;) tills motsatsen bevisats ;)

Det går inte att säga om du äter för lite protein om man inte ser hur många gram det är. Så… om du bara ligger på 1 g/kilo vikt eller mer så är det ok. Annars kan du behöva öka på. Jag själv mår bra av att proteinet inte ligger för lågt.

ok så om jag väger 95 så bör jag äta 95 gram protein??

Hur sjutton ska jag få imig det då?

Lycka till med din omstart! Jag har själv varit ute på strövtåg utanför LCHF-världen i ca tre månader och nu letat mig tillbaka… känns ju himla bra, eller hur?

Absolut ;)

Idag har vi varit o ätit julmiddag hemma hos sambons syster med alla i familjen… Å gissa vad….. 2 stycken frågade om jag har gått ner i vikt ;)  ja 5 kg svarade jag o det känns inte på kläderna ens… men tydligen syns det ;) O bara lite fusk idag… 2 chokladbitar ur en paradisask en kopp glögg med russin o 1 matsked risalamalta… tog inte ens dopp i grytan som jag brukar älska ;) Ingen potatis alls ikväll… sen stod det en ask romerska bågar framför mig… den luktade underbart ;) Men jag tog ingen..

Vad ska jag äta för att få i mig mer proteiner??? Ägg vet jag…men kan bara äta 2 små med lite smör till är sedan proppmätt och står mig i minst 5 timmar :( jag ligger på ca 50 -60 g/dag… det är för lite känner jag… går inte ner i vikt…

Så här var min dag idag…

Energi kcal: 1249,16 Energi kJ: 5222,90
Proteiner: 62,88 Fiber: 1,10
Kolhydrater: 25,72 Vatten: 247,54
Alkohol: 0,00  

Fetter:
Fett: 100,17 Kolesterol: 500,28
E-mättade: 39,61 Mättade: 41,41
F-mättade: 13,77  

Vitaminer:
A: 459,98 B1: 1,21
B2: 1,07 B3: 14,06
B6: 1,06 B9: 70,33
B12: 5,61 C: 1,17
D: 3,55 E: 9,17

Mineraler:
Fosfor: 821,01 Järn: 5,23
Kalcium: 245,56 Kalium: 993,08
Magnesium: 89,31 Natrium: 1164,54
Selen: 55,33 Zink: 7,56

Detta har jag ätit… Ja jag har fuskat ;) men bara lite.. nästan.0)
14Gram Kex Ballerina
32Gram Munkar fyllda m äppelmos vaniljkräm
18Gram Crème fraiche 34% fett
40Gram Ägg kokt
20Gram Ost hårdost 38% fett
135Gram Fläskkotlett gris stekt
53Gram Béarnaisesås
54Gram Makrillfilé konserv i tomatsås
23Gram Smör 80% fett
55Gram Keso färskost 4% fett

Jag undrar fortfarande hur jag ska få i mig mer proteiner… och kanske lite mer kalorier med…

Oj oj vad jag åt igår…

Först fläslfilé Oskar sedan mintchokladmousse jäklars va gott det va ;)

Sedan hade vi lite ost o korvbricka…med kex till de som ville ha ;)

Och jag tyckte jag åt så att magen var fyrkantig… men jag var tvungen att ställa mig på vågen.. för det kändes som att magen var mindre idag…. - 0,3 så nu står vågen på 94,9Kg den har stått på 95,2 flera veckor… så nu kanske det kan händå något ;) Hoppas.

Gott nytt LCHF år till ER alla från Mig alla ;)

För en vecka bestämde jag mig att jag skulle föra en ordentlig viktdagbok…. så jag vägde mig och mätte olika mått på kroppen…

Så vägde jag mig idag och gissa vad jag blev glad ;) -3,2 Kg

Igår var vi på kalas… jag klarade hålla mig ifrån potatis o bröd… men trillade dit på tåratan… jädrans… men bara en bit…

Men byxorna som jag har idag har jag inte haft på ett år ca och de börjar bli för stora… o likaså min nyinköpta jacka.

Det var ju i alla fall bra att du inte trillade dit på potatis, bröd OCH tårta, Solrosen! Och grattis till lösa kläder! Hoppas du kan sälja nya – för stora – jackan på Blocket sedan, hehe!

Ja jag kan ju fundera på det ;)

Det är så skönt att kläderna blir för stora ;)

Nu har jag gått ner till 89 ;)

Och minskat 5 cm runt magen o höften ;)

Heja mig