Kan man få be om lite hjälp?
Hej på er!
Jag har inte fått igång min.mat. Är nyfiken på hur mycket jag får i mig under en dag i procentform som ni alltid pratar om…75-20-5 tex..
Är det någon vänlig själ som kan hjälpa mig att räkna ut en dag åt mig?
Jag skriver en dags kost så får vi se…
2 ägg, 1/4 lök, 50gr bacon, 2 msk smör.
3 dl vitkål, 1 dl cf, 1/2 dl majonäs, 300gr nötfärs, 20 gr smör. ( allt detta är på 2 måltider)
50gr brieost 31%
8 ostskivor 26%
2 msk bregott
Vänligen
Pia
Du kan räkna ut detta genom att registrera dig på httMinMat.net. Då får du upp ett fint cirkeldiagram!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
La grammaire est une chanson douce. /Erik Orsenna
Maia jag har registrerat mig där men det funkar inte, har även mailat till supporten. Jag skrev i början av mitt inlägg "jag har inte fått igång min.mat" Det kanske blev lite otydligt...
Vänligen
Pia
Man behöver inte vara inloggad för att kunna räkna ihop det. Bara för att spara en historik.
Tja väntar på tvättmaskinen, så här är din mat i siffror. Vet inte hur mycket 1 dl vitkål väger, så jag höftade. Ha det bra
Energi kcal:
2388,80
Energi kJ:
9991,70
Proteiner:
95,75
Fiber:
3,30
Kolhydrater:
13,00
Vatten:
570,73
Alkohol:
0,00
Fetter:
Fett:
219,40
Kolesterol:
1036,06
E-mättade:
68,57
Mättade:
97,96
F-mättade:
35,98
Vitaminer:
A:
1271,30
B1:
0,47
B2:
1,16
B3:
19,27
B6:
2,03
B9:
207,30
B12:
7,59
C:
55,50
D:
5,69
E:
11,71
Mineraler:
Fosfor:
1150,30
Järn:
10,66
Kalcium:
567,65
Kalium:
1783,60
Magnesium:
132,80
Natrium:
2506,05
Selen:
71,16
Zink:
19,22
120Gram Ägg stekt
50Gram Bacon gris
25Gram Lök gul röd
20Gram Smör 80% fett
150Gram Vitkål
100Gram Crème fraiche 34% fett
50Gram Majonnäs 80% fett
300Gram Köttfärs nötfärs 15% fett
20Gram Smör 80% fett
50Gram Brieost vitmögelost 34% fett
10Gram Ost hårdost 26% fett
20Gram Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik
*Du föddes vild. Låt ingen tämja dig. *😁👻
MimLan Tack för tipset! Jag trodde man behövde vara registrerad.
Isa56 Tack snälla för att du tog dig tid att räkna ut alltihop, du är en ängel
!!!
Å tänk jag som varit orolig att jag fått i mig för mycket kolhydrater å ser ju nu klart å tydligt att det är helt ok, får tom i mig fettet!
Återigen tack!
Vänligen
Pia
Starta ny diskussion