Kanske har du fått nya fina muskler?

Kolla med måttbandet också och inte bara vågen

Jag tycker det ser rätt bra ut som du äter nu.

Kanske kan du skippa finncrispen

Hur känns det i magen? Några hälsovinster??

Det ser helt rätt ut med maten, tycker jag. Och ett enda kilo uppåt skall du inte vara orolig för. Du är ju inte överviktig, och har dessutom en bra bit kvar innan du skulle kunna sägas vara tjock…

Det är nog helt enkelt så att din kropp tyckte att du behövde lite mer substans ett tag. Eller så har du fått lite mera muskler. 

Jag tror inte att den här kosten är särskilt lämplig om du vill ha superkontroll och styra vartenda hekto. LCHF ger ju kroppen i princip "tillstånd" att justera in vikten själv.

Jag tycker att det ser väldigt bra ut. Angående mellanmål eller inte så är det individuellt. Vissa mår bättre av att äta mindre mål men oftare och andra äter få men större mål. Du får nog testa dig fram till vad som passar dig. Men det är nog bra att äta när du är hungrig och sluta när du är o-hungrig. Magkatarr kan ju orsaka ett sug som egentligen inte har med hunger att göra. Så det är nog bra om du kan få bukt på katarren.

Är inte kaffe starkt för magen om man har magkatarr, även koffeinfritt? Om jag får känningar av magen brukar jag hålla mig till te tills den är bra igen. Plus någon receptfri medicin som Omeprazol, om det inte blir bättre. Jag dricker normalt två koppar kaffe per dag.

Jag tror att det har gått för kort tid för att dra några slutsatser om vad som kan ha orsakat viktuppgången. Det kan ju som 1# skriver vara nya muskler! För såna väger ju mer än fett. Har du mätt dig? Måtten kan ju minska fastän vikten står still/går upp.

Du kan ju testa att minska på mjölkprodukterna. För vissa kan de hämma viktnedgången. Men glöm då inte att öka på fettet på annat sätt! Jag har börjat med äggmjölk i kaffet istället för grädde. Jag tycker att det funkar jättebra!

Tror inte jag har fått några nya muskler. Orkar ingenting på gymmet, men det verkar ju inte vara något ovanligt när man precis börjat med den här kosten.

Ser det som ett bra tillfälle att släppa mitt träningsberoende och det är väl lite därför jag är rädd att "fläska" på mig…

Annars mår magen MYCKET bättre, eller hela jag! Är inte alls lika stressad längre, mycket mera tillfreds med mig själv.

Tror att jag är ganska kolhydratskänslig… är gammal hetsätare och då var det ju kolhydraterna som triggade igång det hela, så idag är jag faktiskt lite rädd för dom… Räcker att jag tar en karamell elr något gott bröd så vill jag trycka i mig ALLT!

Därför hoppas jag att lc- kosten ska fungera.

Har upptäck att Koffeinfritt funkar bäst. Te får jag jätteont av.

Har minskat ner på koffeinet betydligt iaf. ska försöka slute helt för då vet jag att besvären försvinner, men koffein är mitt nödvändiga ont…

Det här med äggmjölk… kan nån förklara hur man gör? Vill isf ha det i kaffet. Låter sk-täckligt men är beredd att prova ist för grädde.

kan kokosfett funka annars? Vet inte om magen protesterar om jag kaffe utan mjölk elr grädde.

Tack för alla goda råd Förresten ni är så goa allihopa.

#5 Kokosfett ska du nog vara försiktig med om du har en känslig mage. Ta bara lite åt gången och var beredd på att du kan reagera. Många får magkatarr symptom av det men om man börjar försiktigt och sakta ökar dosen brukar det funka.

#5 kolla i den här tråden, inlägg #12 och #36. Smaksätter du äggmjölken blir den godare tycker jag. Jag brukar använda vanilj, kanel eller kakao.

Jag var oxå väääldigt skeptisk till äggmjölken. Men den är helt ok faktiskt!

Provade precis att göra äggmjölk… Det var ju jättegott! Ska absolut testa det i kaffet på eftermiddagen.