Köttfärs och lax är bra fettkällor. Ost funkar också. Fet sås som bearnaise och liknande. Samt smör!

Om man orkar så registrera man det man äter på MinMat, då ser man direkt om man äter för lite eller för mycket av nåt.

MAjonnäs. Äkta på burk, eller hemgjord. Det ger 80%-90% fett. Och det är ljuvligt gott med ägg och bacon och majo. :9

hej.

cocosolja(inte kokosfettet i silverpaketet som finns på affären) är ju riktigt bra.jag häller i mitt the eller kaffe.märks knappt att det finns i för det smakar inget.det finns sånt som smakar cocos men har inte provat det än.3-4 msk om dagen är det som rekomenderas.man ska vara lite försiktig när man börjar med detta för det kan höjja blodtrycket en aning.jag köpte mitt på en asiatisk affär men det finns också på hälsokost fast där är det mycket dyrare.

Det bästa instrumentet för att utvärdera om fettintaget är tillräckligt är nog kroppen själv. Äter man sig mätt så är troligen fettintaget tillräckligt, är man hungrig får man äta mer.