Här finns en inköpslista för nybörjare. Jag låser dubblettråden.

Du kan fortsätta att använda denna tråd om du har fler frågor.

Lycka till.

Basen är:

Protein: Kött, fläsk, fågel, fisk, ägg, ost - animaliska källor alltså

Fett: Smör, kokosfett, feta mejeriprodukter (grädde, cr.fr, mm)

Kolhydrater: Grönsaker som växer ovan jord. De innehåller lägre kolhydratmängd. Var lite försiktig med tomater. Jag använder lite lök för smakens skull, fast de växer under jord, men tar den rå, så behövs bara liiite.

Basera måltiderna på proteiner och fettet. Krydda och pryd med grönsaker.

Gott!!

Lcyka till!