Känns som jag kommer bli jätte fet av denna diet..
känns som jag ätit 5000 ca idag och känner mig ändå sugen samtidigt illamående.
Känns som jag kommer att gå upp i vikt av detta för vad ska kroppen göra av alla kalorier?
hittills idag har jag ätit
3 msk creme fraiche
2 ägg + i pkt bacon
lite gräddmjölk i kaffet
några rejäla bitar ost
en stor potion blomkålsmos med ett halvt pkt renskav stekt i massor med smör+ grädde+lite creme fraiche
och är som sagt fortfarande småsugen på mat :-(
Med din beskrivning har du ätit ca 1500kcal idag och det blir man inte fet av. Dessutom blir man fet av kolhydrater och det har du ju inte ätit några.
Småsugen är du eftersom kroppen tror att du inte ätit än då du ätit så lite kolhydrater. Det går över om du håller dig borta från kolhydraterna.
Om du är sugen, så måste du äta mer. Det står inte hur länge du har ätit LCHF, men det du upplever är typiskt i början.
Visst är det svårt att tänka om, men kalorier har inte så stor betydelse. Eftersom din kropp slipper kolhydrater så blir den självreglerande på ett helt annat sätt. Är den nöjd, så kommer du inte att bli sugen. Men i första veckorna är det en omställning. Strunt i vikten, i kalorier, ät och njut, och lär dig vad maten innehåller. Du kommer inte att bli fet på LCHF.
Tvärt om, man får en 'normalvikt', och du kommer att lära dig vad du tål, inte tål, vad du mår bra och dåligt av.
Svårt att veta om du äter 'bra', det är individuellt, men det ser väldigt bra ut i mina ögon. Lycka till på resan..
Jag har ätit lchf i fyra dar så är ju ny på detta. känns bara som jag går och äter hela tiden men det kanske inte är någon fara så länge man inte äter kolhydrater.
Läs följande
Jag åt ofta 2500 kcal per dag - eller mer - första månaden. Ändå krympte midjemåttet stadigt.
Ät på så länge du är hungrig. 
Aptiten stabiliserar sig så småningom.
Starta ny diskussion