Jag hör Ketos/ketoner nämnas, och efter att ha sökt en hel del hittar jag fortfarande inga riktiga svar på vad det är, någon har nämnt ketos sticka, andra säger att det inte funkar? Jag vet knappt vad det är, och vad det innebär?

Hur vet jag om jag har "för mkt ketos" eller hur man uttrycker det? Vad är faran med det?