Enkelt, man struntar i kalorierna och äter sig mätt på fettet. Det brukar resultera i att man i början äter ganska mycket mat, för att sedan när kroppen börjat släppa på fettlagren själv känna att man behöver tillföra mindre mat utifrån för att bli mätt. Så länge man äter mycket litet kolhydrater är det för det första svårt att trycka i sig för mycket fett, för det andra lagrar man inte överskottsfettet utan bajsar ut det.

Oj, 2000 kcal låter extremt lite. Om jag åt så lite hade jag varit hungrig hela tiden.

Var har du läst att man ska begränsa kalorierna? Inte på nån LCHF-sajt väl?

Kalorier är bara intressant när man ska elda med maten men det är resursslöseri, ät den istället. Du äter så många kalorier du behöver men minst ungefär 1500kcal, annars svälter du och det är det sämsta man kan göra för kroppen. 2000kcal tycker jag låter som ett vettigt mål att nå för en kvinna.

Mitt liv har bestått av att banta ända sedan jag var i tonåren, är 55 år nu.

Jag har under senaste året (provade en period i fjol också) varit med i Aftonbladets Viktklubb.
Och vikten bär jag på ännu, gick ner ca 3 kg och upp igen.

På Viktklubben skall man varje dag skriva hur mycket man äter av allt och så räknas det ut hur många kalorier man ätit. Fyller man i motion o.s.v. så finns även kaloriförbrukningen med.

Jag ska enligt deras beräkning för att gå ner i vikt inte äta mer än typ 1800 kalorier per dag och den mängden hade jag svårt för att få i mig. (kanske för mycket kolhydrater som tog plats?!)
I min cirkel markerades en större procent kolhydrater, mindre med protein och fett m.m.

Den 20 november hade Reumatikerföreningen jag är medlem i bjudit in Annika Dahlqvist och där fick jag en start.
Jag har varit motsträvare till allt fett (fettskrämd?) som man får intrycket av att man skall äta, det växer i munnen.

Jag har nu sedan 20 november "övergått" mer och mer för att nästan vara på 100 % LCHF kost nu. Har studerat mig in i LCHF lite undan för undan och vi har diskuterat LCHF kost i min förening, samt det jag hittar här och på andra sajter och tips på recept o.s.v.

Har svårt att som Annika föreslår, ta ½ brödbit, hyvla 3 lager smör + 3 lager fet ost på det.

Men jag tar Bregott + ganska mycket ost, eller annat pålägg numera.

Frukosten som jag kämpat med i alla år fixar jag med lite matrester från i går, alternativt lite keso, en plocktallrik med ost, skinka eller vad jag har. En burk makrill i tomatsås är inte helt fel, fast vi äter mycket fisk så det är inga problem. Kotlett till morgonkaffet var inte så dumt.

Jag har på 3 veckor redan gått ner lika mycket som jag gjorde på över 6 månader med viktklubben.

Det säger mig MYCKET om att kosten skall vara så naturell som möjligt och lagad från grunden utan tillsatser och konstigheter om man kan och har tid.

Har dock en sambo som bara skrattar åt mig, men det har han gjort då jag provat vegetarisk enlig hälsohemskost, Viktklubbsmenyer m.m.

Jag tar dock inte så himla mycket fett än, men jag tar rätt sorts fett och mer fett än tidigare. Har slängt margarinet.

Jag hoppas att MammaA också kommer igång och känner skillnaden.

Kasta kolhydrater och ät dig mätt, räkna inte kalorier.

 Ursäkta att det blev så långt inlägg.

He he.. kotlett till kaffet, det e verkligen hardcore LCHF det!

Sånt trodde man alldrig förr i tiden att man skulle äta.. har gjort liknande någon gång när jag haft bråttom!

MammA.. börja med att räkna kolhydraterna och ät normalt med protein, minst 1gram/kilo och resten fett av god kvalitet!

Om du skall räkna kalorier så är det för att se till att du inte får i dig för lite energi.. om du gör det så ökar du bara på fettet!

Ok,

ska försöka glömma det där med kalorier och äta så jag blir mätt! Jag försöker ha koll på kolhydraterna. En dag hos mig ser ut så här ungefär:

Frukost:1 kokt ägg med majonäs och en liten klick kaviar, kaffe & vatten

Förmiddagsfika: 1/2 finn crisp med bredgott och mycket ost, kaffe

Lunch: "paj" (utan pajskal såklart) med lite blomkål, mycket bacon, lök och en äggstanning (ägg + grädde) samt öst på det, lite sallad, vatten

Middag: Kycklingfile med ost i, sås på creme fraiche, broccoli, vatten

Tycker ni det låter ok?

#6 Det låter helt ok. Ägg är jättebra mat. Tänk på att basera maten på kött, mjölkprodukter och grönsaker är till för att göra maten roligare…

#6 Det låter helt ok! Blev riktigt sugen på "paj"  Ska göra det till frunch idag.

I början kunde jag vara mätt hela dagen för att nästa dag äta äta äta. Nu har kroppen stabiliserat sig och jag känner hunger och inte sug, vet när det är dags att äta eftersom kroppen säger ifrån på ett sunt sätt. Tillåt dig "frossar"-dagar om det är det din kropp vill ha. Tänk också på att mättnadskänslan kommer efter ca 30 min. så ät dig ohungrig för att slippa bli övermätt.

Välkommen hit!

Jag tycker frukosten låter lite liten, om du orkar äta mer då kanske du klarar dig utan att äta bröd på förmiddagen?