Fördelning

Jag är har hållit på med LCHF i en vecka nu. Jag undrar om det finns någon ungefärlig fördelning över hur man ska äta.Hur många procent protien, fett och kolhydrater.

Antar att det kan variera beroende på om man vill gå ner i vikt eller behålla vikt. Jag vill gå ner i vikt mellan 10-15 kg men mitt primära mål är att bli kvitt mitt sockersug.

dufva

2008-12-05 00:59

Jodå

F P K

75 20 5

Kan vara siffror att sträva efter.

Kolla gärna nån bra livsmedelstabell

När du handlar sträva efter att hitta varor som håller sig under 5% kolisar så hamnar du automatiskt rätt så ok..