Jogging är bra. Fast det spelar ingen roll ur viktminskningsynpunkt. Man kan inte 'trolla' Äter man skit, så mår man skit är min erfarenhet.

Slutar gå ner i vikt i ngn vecka, och känner sig allmänt misslyckad. Men det är olika för olika människor, det beror på hur mycket du har lyckats med att förstöra din kropp hittills. 

Det finns inga råd att ge, prova själv och se vad din kropp tål. För mig är det normala att jag äter LCHF, alla dagar, dagen efter, alltid. Så händer det att man äter ngt som är fel, så lider man och hoppas att man har lärt sig ngt av det.

Om du äter godis en gång i veckan kommer du att tillbringa de övriga 6 i (åter-)omställning med abstinensbesvär, och alltså må dåligt i stort sett hela tiden. Låter inte som nån vidare idé om du frågar mig.

För mig är det jäkligt segt om jag fuskar! Tar ca 1-2 veckor innan kroppen är tillbaka i fas igen och jag börjar gå ner.

Så när man gjort det ett par gånger så inser man till slut att det inte är värt det! Har slutat helt med alkohol, vilket inte är någon större uppoffring men kände att det var inte alls värt den kvällen och sen kämpa i två veckor för att komma tillbaka till den vikt jag hade innan snedsteget.

Sen beror det säkert på hur känslig kropp man har. I övrigt så kan jag äta mörk choklad, nötter och mjölkprodukter utan att det påverkar min vikt eller mitt välbefinnande.

Var mer i början som man tummade lite på "reglerna" men nu fyra månader senare så har man mer fokus på vad man FÅR äta, istället för vad man INTE får äta. =)

Jag inser naturligtvis att det bästa är att man hela tiden äter kolhydrat och sockerfritt.

Jag har inga problem med att återgå, inga abstinensbesvär eller nåt. Jag mår heller inte dåligt (även om jag mår snäppet bättre på LCHF kost). På sikt tror jag också att jag väljer att "fuska" mindre ofta, men som det känns nu så vill jag ha en dag/kväll i veckan som jag kan äta socker, helt enkelt.

Men det kanske är så enkelt att man helt enkelt får se om det går att hålla på så, med tanke på viktminskningen. Som sagt, på sikt tycker jag kanske inte att det är värt det.

Detta kan vara bra att tänka på.

Kroppen har en eftersläpning på några dagar.

Om man "fuskar" så kanske det inte ger utslag på vågen direkt. Risken är att man uppfattar det som att det var ok. Och sen när man kör strikt igen så kommer den eftersläpande viktuppgången. Då kan det kännas ganska omotiverat om man inte känner till den här eftersläpningen. Man vill ju se resultat.

Det bästa tipset som är jättesvårt för många är att inte väga sig för ofta. Ännu bättre är att använda måttband eller snören istället för våg. Vi ska ju ersätta fettet med muskler och alla vet ju att då kan vågen stå rejält still fastän byxorna blir större.