Jättebra !

Detta har jag ätit sen samma dag.

Energi kcal:

1625,89

Energi kJ:

6798,47

Proteiner:

68,61

Fiber:

1,22

Kolhydrater:

6,03

Vatten:

324,21

Alkohol:

0,00

Fetter:

Fett:

149,19

Kolesterol:

887,84

E-mättade:

42,51

Mättade:

60,10

F-mättade:

35,58

Vitaminer:

A:

1082,51

B1:

0,97

B2:

0,93

B3:

15,39

B6:

1,22

B9:

134,50

B12:

5,52

C:

17,40

D:

7,83

E:

12,72

Mineraler:

Fosfor:

1076,78

Järn:

5,55

Kalcium:

551,61

Kalium:

1023,20

Magnesium:

103,79

Natrium:

1247,09

Selen:

63,38

Zink:

7,70

32Gram Smör 80% fett
37Gram Äggula
83Gram Tonfisk i olja konserv
49Gram Brieost vitmögelost 34% fett
20Gram Majonnäs 80% fett
20Gram Majonnäs 80% fett
150Gram Fläskfärs gris 20% fett
50Gram Brieost vitmögelost 34% fett
30Gram Sky
87Gram Tomat

Ni får gärna tycka till om det är något ni vill att jag ska äta mer eller mindre av

Du ligger högt på fleromättat fett. Gissningsvis är det inte EPA. Hoppas på ett vidareutveckling av minmat.net där fleromättat fett analyseras lite mer så att det framgår lättare när man behöver komplettera med mer vildfångad fet fisk!  Välj förslagsvis tonfisk i vatten istället för i olja. Makrill och sill inte att förglömma.

Jag är inte nöjd. Jag tycker det är för högt proteinj. Det blir inte bra vad gör jag för fel???? 

Energi kcal:

1078,67

Energi kJ:

4511,71

Proteiner:

78,93

Fiber:

4,62

Kolhydrater:

10,58

Vatten:

434,09

Alkohol:

0,00

Fetter:

Fett:

79,85

Kolesterol:

695,58

E-mättade:

27,21

Mättade:

37,38

F-mättade:

8,75

Vitaminer:

A:

649,56

B1:

1,41

B2:

1,67

B3:

16,91

B6:

1,64

B9:

298,83

B12:

8,15

C:

100,63

D:

4,99

E:

5,40

Mineraler:

Fosfor:

1142,81

Järn:

6,96

Kalcium:

650,06

Kalium:

1617,92

Magnesium:

131,81

Natrium:

1074,18

Selen:

80,83

Zink:

9,64

76Gram Makrillfilé konserv i tomatsås
110Gram Ägg kokt
20Gram Lök gul röd
100Gram Brieost vitmögelost 34% fett
112Gram Fläskkarré gris stekt i skivor
101Gram Broccoli
20Gram Gräddfil 12% fett
78Gram Tomat

varför tycker du att proteinet ligger högt…? Du kan utan problem äta 2 gram protein per kilo kroppsvikt, så väger du över 40 kilo (vilket jag antar att du gör) är det inget fel!

Eller har jag missupfattat dina diagram? Är dessa tre diagram för samma dag?

jag väger 72 så då är det ingen fara att det ligger så högt då??

Du behöver inte tänka att hålla nere proteintaget. Ät minst 70g om da'n så är saken biff. Är du njursjuk bör du inte få i dig mer än 200-300g om da'n, dock…

Ja ja då har jag fått lite kläm på hur det ska se ut på minmat när jag lägger in de jag har ätit.

Tack så mycket för era svar  Kram jejjja

#4 Det sista är för idag

Detta har jag fått i mej idag

.:Dagens Mat:.

Energi kcal:

2597,72

Energi kJ:

9890,79

Proteiner:

79,95

Fiber:

10,20

Kolhydrater:

17,27

Vatten:

335,39

Alkohol:

0,00

Fetter:

Fett:

246,04

Kolesterol:

1220,81

E-mättade:

55,17

Mättade:

109,45

F-mättade:

22,47

Vitaminer:

A:

1492,76

B1:

0,70

B2:

1,32

B3:

8,66

B6:

0,90

B9:

113,83

B12:

4,84

C:

0,00

D:

4,12

E:

8,29

Mineraler:

Fosfor:

930,62

Järn:

9,52

Kalcium:

245,35

Kalium:

1936,92

Magnesium:

231,97

Natrium:

938,62

Selen:

55,05

Zink:

10,18

200Gram lidel yoghyrt
100Gram Vispgrädde 40% fett
88Gram Scan falukorv
33Gram Crème fraiche 34% fett
32Gram Majonnäs 80% fett
168Gram Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris)
165Gram Ägg rått
100Gram Smör 80% fett
30Gram Kakaopulver 20-22% fett

Detta har jag ätit idag.

Jag är så glad nu har jag bara 0,7 tills jag är nere 70kg så nu händer det grejer. Stått still ett tag.

  Min frukost

Energi kcal:

448,54

Energi kJ:

1874,48

Proteiner:

9,66

Fiber:

2,49

Kolhydrater:

2,92

Vatten:

165,71

Alkohol:

0,00

Fetter:

Fett:

44,33

Kolesterol:

314,78

E-mättade:

12,82

Mättade:

25,11

F-mättade:

2,63

Vitaminer:

A:

392,31

B1:

0,05

B2:

0,41

B3:

3,36

B6:

0,08

B9:

35,79

B12:

0,75

C:

12,62

D:

0,96

E:

2,91

Mineraler:

Fosfor:

169,66

Järn:

1,66

Kalcium:

58,06

Kalium:

301,37

Magnesium:

18,83

Natrium:

776,55

Selen:

14,52

Zink:

1,14

90Gram Svamp konserv u lag
50Gram Ägg stekt
33Gram Vispgrädde 40% fett
27Gram Smör 80% fett
22Gram Tomat
3Gram Paprika gul

3Gram Gurka

Eftersom jag inte vet hur man tar bort ett helt inlägg så får det bli så här!  … (skrev nåt som jag märkte inte var relevant)