Det ser bra ut! Du behöver inte oroa dig för kalorierna när du ligger lågt i kolhydratintaget, det blir inte fettinlagring då. Se bara till att inte äta för lite. Är du mätt och äter så bör det vara bra för dig. Däremot kan du lägga till dig på proteinerna. Det är lite lågt, men inte alarmerande om du är en liten kvinna.

Tack MilLan för svar! Men jag har läst här och på andra ställen att man även bör hålla lite koll på kalorierna och att inte proteinintaget får vara för högt (kan bli fettinlagring då). Det är ibland lite förvirrande med alla vinklingar och åsikter.

Har förstått att man ska äta ca 1 g protein per kroppsvikt. Hur ska jag få i mig mer protein då? (Är ingen stor kvinna.) Tycker det är lite marigt att veta hur mycket man får i sig på en dag och hur viktigt det är. Måste man hålla på att väga sin mat varje dag? Det är mycket man ska lära sig med denna kost. Känner dock att det är rätt!

Ungefär 1g protein/kg kroppsvikt är bra, men mer gör ingenting.  Det är ingen skillnad mot hur du åt tidigare.  Fick du i dig för lite protein då bröts dina muskler ner för att bygga upp celler.

Kaloribegränsning gör att kroppen ställer ner ämnesomsättningen. Äter du mer kalorier justeras ämnesomsättningen uppåt.  Såvida du inte kvaddar hormonsystemet genom att äta socker…

Det är egentligen rätt enkelt. Ät dig mätt på kött, fisk, ägg och ost, så är problemet löst.

#2 Visst kan det gå åt fel håll, men du är väldigt långt därifrån. Att överäta protein är ganska jobbigt faktiskt. Så bekymra dig inte ett dugg om det.

Ät 125 gram lax istället. Ganska lite mer, men lite till på alla mål ger tillräckligt.