Finns inget generell regel för sånt. Ät när du blir hungrig så ordnar det sig nog med tiden. Tålamod!:-)

mm men känner det lite svårt att få i mej allt detta fet då man är intuttad med att fett är farligt tar lite tid att vänja sig av med den föreställningen

får göra lite äggmuffins och smaska på idag tillsammans med äggmjölk  det borde ju göra susen.

gjorde en laddning äggmjölk med 30g smör och 20g kokkosfett mums

Om du räknar och registrerar det du äter så bör fettmängden komma upp i 70-75% av den totala energin (alltså av kalorierna).

1ägg

1ägg gula

30g smör

20g kokkosfett

3dl vatten

kanel 

Vad mer kan man smaksätta med??

snabbkaffepulver! evenuellt utblandat i lite vatten.

4 msk kakao

Jag funderar på om man kunde ta Hallon eller blåbär nån som provat det??

Kan du säkert! Men för min del undviker jag bär eftersom jag går upp i vikt av dem. Men en del kan äta det och ändå gå ned i vikt, du får fundera och prova hur det fungerar för dig:)

Håller med Pernilla, det är svårt att lägga om kosten och äta fett, spec om man som jag precis har varit med i viktväktarna.

En fråga: vad är äggmjölk som alla skriver om??????????

äggmjölk är om jag fattat rätt 1 ägg + ev en gula o fett o kokande vatten som man rör ihop o sen smaksätter med olika saker som kanel eller kakao

Man kan ha äggmjölken till the och kaffe istället för grädde också, dock oftast utan smaksättning då…