tjena!

nu har Jag kört detta i snart 4 veckor. Jag har många kilos övervikt sen barnsben, jag är 164cm och väger idag 102kg. under min senaste graviditet (för 1 år sen) gick jag upp 24kg och har många kilo kvar att gå ner av dem, innan det hade jag dessutom lyckats gå upp 8kg på bara ett år så nu väger jag 20kg mer än vad jag ngnsin trodde var möjligt!

har kört GI tidigare m bra resultat men under grav så brydde jag mig inte nämnvärt utan åt det jag ville (är inte det typiskt ) och efter grav gick jag ned ca 8kg bara genom pulverdiet (allevó) o lite gi-mat - det kändes ok men det var ju "bara en kur" nu letar jag ju efter en fungerande livstil! jag kan mkt om kost o dieter, har nog prövat det mesta genom åren och m alla variationer har jag också gått ned i vikt - för att sen gå upp igen.

så vad tror ni - kan detta sätt att äta var det "korrekta"?

en vanlig dag nu när jag har lärt mig en del om lchf är som följer:

2 ägg + en liten skvätt grädde, smör, kryddor - stekes o ätes m en klick majonnäs.

1 kopp grönt te utan sötning

lunchmat i personalrestaurangen - idag örtkryddad kycklingfilé ca 250gr m 1dl CF-sås m Ajvartouch. 1½dl vitkållssallad (pizzasallad) ½tomat och lite stimlad gurka.

ikväll blir det nog laxfile 140gr i ugn m CF + philadelphiatäcke och några buketter ångkokt broccoli till det ALT blandfärsbiffar (ägg, krossade linfrön, grädde, philadelphiaost samt vanlig riven ost) och till det en CF sås.

sen blir det en stor kopp roiboos te m 1tsk cocosfett.

Jag tycker att det ser bra ut! har inte lagt in i min mat då det alltid är så svårt m personalrestaurangens mat men jag försöker estimera- jag kan se om det finns mjöl, mölk etc i maten då vi har allergilista men socker vet jag inget om - dock är det ett mkt hälsomedvetet företag (hälften äter enl GI)så jag tror inte att de tillsätter socker alls - någonsin.

*****

jag gick först upp 3 kg sen ner 3kg och nu upp 2kg… börjar bli riktigt trött på dettta nu! midjemåttet ökade minskade och ökade lite igen så nu vet jag ju inte alls hur jag ska bete mig!

ska jag äta mer eller mindre fett är ju den stora frågan?!

vissa dagar har jag gjort en smoothie på 2,5dl turkisk youghurt, ½dl grädde och totalt ½-1dl blåbär/hallon, 1 msk kokosfett, men jag tro att jag triggas igång av denna så jag undviker till vardags o festar till med den istället.

under dessa veckor har jag ätit totalt 5 rutor mörk choklad men inget annat - jag har inte ens provsmakt mat jag lagat till övriga familjen då jag insett att carbs är "extrafarligt " när man äter enl lchf.

jag går i trappor flera gånger om dagen, och från jobbet o halva vägen hem(ca 20 min rask takt) på helgerna har jag klämt in en längre promenad (mer aktivitet nu än på länge) så jag vet inte riktigt vad det är som gör att jag har en sån konstig utveckling!

I övrigt har jag INTE fuskat ngt!

tips, funderingar o alla möjlögia råd o rön mottages TACKSAMT!

kramar till er alla för ert ortroliga engagemang här inne!

PS: ja jag har skrivit en tråd tidigare under  "LC-nybörjare" tro tråden hette "Hjälp- jag går upp i vikt o blir rundare" och den kom till efter första vändna m viktupppgång. Nu tänkte jag hålla mig här hela tiden!