Allt kokosfett är likadant.  Det är framförallt laurinsyran som är så nyttig.

Kokosfett i silverförpackning är smaklöst, de små dyra burkarna är smaksatta.

Något om varm resp kallpressat, men det känns ganska ointressant när man ändå hettar upp kokosen. Jag äter 1-2 tsk smaksatt Cocosa, men använder enbart kokosfett i silverförpackningen (billigt!) för stekning.

Kokosfett är det fett som överlägset bäst tål värme. Veg. oljor oxiderar vid låg temperatur och är värdelöst att steka i, och även smör går sönder vid för hög värme.

D-vitamin behöver alla som tillskott, inte bara de som äter LHCF.

#1 Nej, burkarna är inte smaksatta. Däremot är smaken inte bortprocessad i en del av dem.

Jag köper ekologisk på burk men utan smak, Biofoods för 40:-/400 gram.

#0 Får du kramper är det dags för magnesium-tillskott ett tag. Det är en effekt av att kroppen lakas ur när vattnet släpper frn koppen. Jag åt en en månad ungefär, sedan har det inte behövts.

D-vitamin behövs för att du antagligen är nordbo som inte får tillräckligt med sol. Den sol vi har på våra breddgradder är bara gynnsam ur D-vitaminsynvinkel ett par månader på sommaren.

MimLan,

Ah! Tack.

MimLan,

Tack för ditt svar. En fråga då om magnesium. Jag har ibland problem med att vaderna krampar när jag sover (vaknar av att jag förmodligen sträckt på mig och att vaden är helt i kramper). Jag har då ätit lite mer mjölkprodukter och det har gått över då. Kanske det snarare var magensium jag saknade.

Min fråga då: nu har min fot och ena handen somnat när jag sover. Det är som jag har en nedsatt känsel i kroppsdelen. Jag kan använda den som vanligt och det blir bättre när jag rör på mig. Kan det också bero på magnesium? 

D-vitamin borde jag defintivt köpa (barnen skulle nog också behöva det). Vi bor ju i norra delen av landet dessutom, så vi får ännu mindre sol än södra. Får ta mig en tur till apoteket på lunchen kanske?

Apoteket säljer för låga doser. Skaffa Hollistics D-vitamin med 2000IE, eller ta 50'000 IE i veckodoser.

Kroppen producerar bara D-vitamin när solen står som högst under sommaren. Resten av året är den i fel vinkel, vilket gör att huden inte får rätt frekvenser för att producera D-vitamin.

#4 Kramp om natten vid sträckning är klockrent magnesium-behov. Jag hade precis likadant problem. Jag tog 2 st 250 mg-tabletter eller 1 st 400 mg-tablett när jag åt magnesium. Det verkar vara en generell nivå som funkar för många.

Precis som mikaelj säger är apoteket inget att hurra för när det gäller kosttillskott, det är hälsokostbutikerna som gäller.

Relaterande fråga:

Kan dotterns återkommande ecksem på benen (går bort om man smörjer VARJE kväll, men glömmer man en gång så är det tillbaka) bero på D-vitaminbrist?

#7 Kanske, bästa sättet att få veta är ju att testa tillskott.

#7 Det kan bero på många saker. D-vitamin är en, att hon äter kost som är inflammatorisk (spannmål, för hög andel omega-6, etc). Bland hälsovinsterna som en del nämner här är förbättring eller försvunna utslag/eksem/psoriasis.