Hur gör jag????
Hej! Har precis börjat äta enligt LCHF, eller åtmindstone tror jag det :o) Vad är det för skillnad på LC och GI???
Jag äter så här:
frukost: klarar bara av smörgås på morgonen så det blir en fullkornsmacka med keso och grönsak. Ska försöka igen med naturell yogurt istället, men måste hitta något att ha på så det inte blir äckligt. Tips??
lunch: kött och grönsaker och gärna med grädde eller yogurt till.
middag: samma idé, kött o typ broccoli.
Är det så här man SKA äta eller hur gör man??
Vad är det vissa pratar om, med övergångsproblem o sånt? Vad får man för "men" och varför?
Hjälp mig snälla för jag tror att det här ska funka för mig, bara jag vet exakt hur jag ska göra!
Tack på förhand
Macka till frukost är inte lchf, kan du inte äta kokt eller stekt ägg istället? Med bacon eller majonäs till? Jättegott och mättande! Lunch och middag låter bra.
Turkisk yoghurt eller naturell yoghurt ihoprört med grädde, med nötter ovanpå.
Ett vetesmörgåsrån (de där lövtunna) med mycket smör och ost på.
mikaelj: ok, kan jag äta både yogurten OCH veterånet eller blir det för mycket frukost?
Keso med lite skinka eller annat kallt kött, kanske lite gurka?
Ta allt som skrivs på Internet med en nypa salt. Du vet inte vem som sitter bakom det andra tangentbordet och du vet inte vilken kunskap eller utbildning de har. Tänk efter själv!
Man behöver inte äta speciella frukostgrejer.. det går lika eller bättre med rester från gårdagens midag.. kallt eller varmt!
Varför inte starta dagen med Skaldemans bantarbiffar??
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
#3
Det beror på om du är mätt eller inte :-) Äter du mer kommer du vara mätt längre…
kajsa: börja med att ta bort allt socker, frukt och spannmål ifrån kosten. Det finns olika artiklar här där du kan läsa om vad LCHF är, det är inte riktigt samma som GI.
Ta allt som skrivs på Internet med en nypa salt. Du vet inte vem som sitter bakom det andra tangentbordet och du vet inte vilken kunskap eller utbildning de har. Tänk efter själv!
Glöm kalorierna så här i början, se i första hand till att hålla ner kolhydraterna, ät tillräckligt med protein, minimum 1 gram/kilo och resten fett tills du är mätt!
Ät tills du är mätt.. ät långsamt så du hinner känna att du blivit mätt!
Övergångsbesvär
http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=35908c75-cce1-4495-b2ea-25663d7343b5
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Cheese eggwich är väldigt gott. :)
Starta ny diskussion