Vanligt smör, det som heter smör, gjort på grädde med syrakultur och ev lite salt. Bregott är ok men smör är bättre.

Bästa knäckebrödet är inget alls, tyvärr. Bröd innehåller massor med kolhydrater. Flatbröd och Finn Crisp kan man äta lite av ibland.

Japaner är visst överviktiga, har du hört talas om sumobrottare? De äter minimalt med fett och massor med kolhydrater…

Som Smör är Ekologiskt smör det bästa eller Ghee!

Det bästa knäckebrödet är att avstå.. då det är just kolhydrater.. några klarar att ta en skiva FinnCrisp med 3-4 kolhydrater i!

Japaners "tradionella" föda är hög på kolhydrater, ris serveras till så gott som alla måltider.. men sett ur ett kaloriperspektiv är/var fisk den domineande födan!!

Numera äter dom samma skit som vi andra!

"Rice is the main carbohydrate food in Japan, consumed with every meal. For the poor, it is the chief source of calories. However, the real basis of the Japanese diet is not rice but fish, consumed at more than 154 pounds per person per year1-almost one-half pound per day. This is about the same amount by weight as rice, but in terms of calories, fish provides a greater amount for most of the Japanese."

http://www.westonaprice.org/traditional_diets/japan.html

Märk väl att i Japan äter man inte råa grönsaker och mycket av fisken o en del av köttet äts däremot rått!

ok.

Tack

Men, Bregott Mellan är bara att slänga då?

Ja. Fullfettversionen av allt.

Margarin gör sig bättre som skokräm. Undvik överlag vegetabiliska fetter.

Släng inget margarin.. använd det på sitt rätta sätt.. smörj läderstövlarna med det!

Bregott mellan…

Mindre fett på naturligt sätt. Bregott mellan är ett bordsmatfett med lägre fetthalt. Det är en helt naturlig produkt, utan konserveringsmedel, emulgeringsmedel eller andra tilsatser. Bregott mellan är gjort på färsk svensk grädde, svensk rapsolja, vatten och en nypa salt.

Visst är fullfett bäst ur LCHF synpunkt, men BM är inte dåligt på samma sätt som margariner.

Ska du äta strikt LCHF så försök få bort knäckemackorna . Som substitut kan du köra med någon finn crisp per dag.

Bregott mellan är helt enkelt vanligt Bregott utspätt med vatten! Smör är helt klart det man ska äta, men Bregott är inte lika vedervärdigt som de andra syntetmargarinerna. Dem avråder vi å det bestämdaste ifrån!

Tja, är det bara vatten som är tillsatt är det ju inte dåligt åtminstone -- bara onödigt dyrt. :-)