Ja då är det LCHF (Low Carb - High Fat, under förutsättningen att du ersätter kolhydraterna med fett) är du menar och på det här forumet är det just den kosthållningen vi diskuterar.

Äter man mat med lågt GI tar man hänsyn till hur snabbt blodsockret höjs men säger ingenting om den totala mängden kolhydrater man får i sig.

Med LCHF styr man det totala intaget av kolhydrater vilket brukar ligga mellan 5 och 20E% per dag för de flesta.

Välkommen! :)

Mest känt är väl Skaldemans fakirdiet!

Vilket är en strikt form av LCHF.. ksnske hörs på namnet?

Hej!

Tack för svar

Tittade runt lite och la ihop ett och ett…

Jag har svårt att sätta ihop en bra meny….  har hitintills bara ätit blomkol, ägg och avokado och det börjar kännas tjatigt…

Kanske några tips på det me…????

Kolla i vänsterspalten under "Mat - Recept på …"

Man kan säga att vi äter kolhydratreducerad kost..

Min meny: olika kombinationer av:

Fisk

Kött

Ägg - stekt, kokt, omelett

Charkvaror - skinka ibland annars inte mycket sånt

Mejeriprodukter - smör, grädde, bregott, creme fr, ost - feta varianter

Grönsaker som krydda och dekoration

Välkommen! LCHF är inte i första hand en bantningsmetod utan en kosthållning och det är nog GI också efter vad jag kan förstå. Om det du förväntar dig är en snabb viktnedgång är det risk för att du blir besviken.

Kolla här också:

www.lowcarbkost.com

Det är en samlingssida med det mesta om LCHF.

Annars heter det väl "Ketogen diet"