tja, Stek en extra fläskotlett eller vad det nu är du har till middag och ät kall eller varm på kvällen.

En bit ost är inte fel heller.

Annars märker dom flesta att dom håller sig mätt flera timmar längre än tidigare när dom äter LCHF, så du kanske märker att du inte behöver det där målet vid 8-9 längre.

Fast lägg dig inte hungrig, det är inte bra, om du är hungrig så ät.

Du behöver inte äta någon särskild mat för att det är sent på kvällen, eller frukost, eller vilken tid på dygnet det än är. Du kan äta samma mat som vanligt.

Du kan äta vad du vill, vi är många som inte skiljer på olika måltider. Bra mat är alltid bra mat. Man äter vad man känner för.

Vi tar ofta stekta hamburgare med ost på på kvällen. Bra att ha i frysen och ta till.

Keso, vispad grädde, hackade nötter och kanel.

Eller 2-3 kokta ägg med majonnäs.

Ölkorv är min livlina. Kanske inte det hälsosammaste man kan äta men gott och bra propotioner vad gäller protein/fett/kolhydrater.

Annars funkar brie bra tycker jag. Ibland gurkskivor med färskost på. Macadamianätter eller paranötter funkar också.

Tack