För enkelhetens skull är det bara att blanda ihop äggmjölken till rätt propotioner…men tänk inte på att få upp kolisarna till 20.

Vi har som princip inte lagt upp några menyer av flera skäl.

1. Varför skall några lägga ner arbete på något som andra skall slippa?
2. Det här är inte tänkt som en diet där man följer menyer
3. Vi är alla olika.
   Därför skulle det vara emot våra principer, eftersom vi behöver olika mängder och val av livsmedel.
4. Varför skulle just de som valt att äta efter 80/80/20 ha egna menyer?
   Då skulle genast kravet komma även för fakir och andra sätt att kombinera sin mat.

Viktväktarna är bra på menyer. Kolhydrater iFokus kommer aldrig att bli det så länge jag är Sajtvärd.

Det finns massor av recept och måltidstips. Använd dem.

Men det finns flera trådar som heter "Vad har du ätit idag?" och liknande där du hittar bra tips.

Här är en sådan tråd.