"Så överlever du höstdeppen"
Mats Johansson, överläkare och hjärtspecialist: Ät inte onyttig mat mer än någon gång i veckan. Var lite försiktig med mättat fett, som finns i till exempel grädde och andra mjölkprodukter. Det är nyttigare att äta fetter från fisk och växtriket. Rör på dig varje dag, det får fart på hjärtats cirkulation.
Från Aftonblaskan. Hade varit kul att komma i kontakt med dem och fråga hur de tror att vi gjorde för några hundra år sedan för att få tag i de mängder växtfetter de förespråkar.
Så enig så enig!
Det var ju bara mättade fetter du kunde få tag på tills för bara hundra år sedan här uppe i norr… Då var väl alla deppade på hösten den gången?
/Millis 🎈
Min blogg läser du här.
Fat is your friend. (David Perlmutter)
Fast å andra sidan så är alla som levde för några hundra år sedan döda så mättat fett måste vara livsfarligt! :-|
SAMÅK!
www.skjutsgruppen.se
… och drar man det ännu hårdare var medellivslängden på stenåldern (som vi modellerar fritt efter) sisådär 35 …
…och akutsjukvård/sjukvård, renlighet, mödravård och forskning totalt obefintlig…
Jag har ett (flera) väl utprövade recept mot höstdepp:
- Nyttig mat á lá LCHF - detta är en jätteviktig grund
- Soliga höstdagar och frisk luft - d v s ute-/naturliv - slår hål på de flesta bubblor. I skogen kan jag ibland bli så lycklig att jag vill tjoa högt!
- Vänlighet mot sig själv och mot andra. Brukar säga till vänner och bekanta att läget är lågt. Liksom lägga korten på bordet och erkänna att jag är sårbar just nu. Då infinner sig oftast en jättemysig stämning i gänget, där vi tar oss tid att bry oss extra mkt om varann. Det behövs så lite, men det lindrar otroligt mkt!
- Sedan hjälper ju ALLTID Johnny Depp-filmer.. 
- Planera in nåt kul - nåt att se fram emot - en liten fest eller en resa om man har råd
Några kemiska metoder:
* Motion på maxpuls i 30-45 minuter ger en behaglig morfindos.
* D-vitamin i antingen kapslar eller fet fisk (makrill är ju gott!)
#6 _morfin_dos?
Jag tillåter mig själv mörk choklad lite oftare nu när jag är höstdeppig. Det hjälper mig iaf.
Han menar nog endorfin, som kroppen utsöndrar t.ex. när man tränar. Det verkar i kroppen ungefär på samma sätt som droger som morfin och heroin, fast i lägre doser då såklart.
andreas0,
Korrekt, det var precis det jag menade, men tillspetsat för maximal effekt :-)
Jag tyckte att jag precis svarade, men det verkade inte ha fastnat…
#6, kunde inte hålla med bättre angående träningen.
D-vitamin tänker jag inte ta innan jag ser tecken på brist. Försöker se till att få ordentligt med sol på sommaren. vit.d är ju även fettlöslig så kroppen (levern) kan med all säkerhet hushålla ordentligt med de mängder som finns tillgodo.
# 2 Precis vad jag tänkte säga Maxiq. Tänk på hur det gått för dem som levde för 100 år sedan, nästan alla är döda vid det här laget.
Starta ny diskussion